Поток Жизни

Даже в нестандартных ситуациях создавайте условия для того, чтобы насладиться моментом для себя. ⠀ Например, на работе не стоит обедать за рабочим столом. То значение, которое Вы придаете еде, отношение к ней принесет Вам не меньше пользы, чем ее состав. ⠀ Заведите ежедневные ритуалы: ➡ утренний стакан воды с пожеланиями чуда, ➡ йога или...

Если Вы черпаете силы в семье, общении с детьми, в удовольствии вкусно поесть и водить красивую машину, то подумайте, а что будет, если все это исчезнет. В жизни каждого случаются ситуации, когда земля уходит из-под ног. Из нашей жизни может уйти любимый...

Сегодня многие люди ощущают недостаток энергии: апатия, сонливость, быстрая утомляемость, физическая усталость. ⠀ Чтобы провести самодиагностику по недостатку энергии, ответьте себе на несколько вопросов «да» или «нет»: 1 Есть ли у Вас трудности с утренними пробуждениями? 2 Есть ли у Вас зависимость от кофеина? 3 Наблюдаете ли Вы у себя непреодолимую тягу к сладкому? 4 Существует ли у Вас послеобеденное снижение трудоспособности? 5 Делаете ли Вы частые перекусы и едите ли на ночь? 6 У Вас отсутствует...

Пожалуй, каждый человек хочет иметь здоровое и красивое тело. И для этого мы посещаем фитнес-центры, бегаем, ходим. Не любая физическая нагрузка даёт желаемый результат, но уж точно лучше с ней, чем без нее. Ещё, как сказал один наш друг, снижение веса это не про спорт, а про «не жрать», поэтому делаем все в комплексе. В нашей программе мы пропагандируем трекинги по двум причинам. Первая - это свежий воздух и постоянно меняющиеся картинки природы. Вторая - трекинги дают человеку очень хорошие ощущения в теле...

Здоровая микрофлора участвует в таком множестве процессов, о котором мы даже не догадывались: - она выводит токсины, - поддерживает иммунитет, - синтезирует витамины группы В и незаменимые аминокислоты, - помогает усваиваться Кальцию, - способствует обменным процессам, усваиванию пищи, - обеспечивает здоровье кишечника и др. ⠀ Мы можем поддержать микробиоту правильными привычками: - разнообразным питанием, в котором присутствуют растительные волокна, жиры, белки и полисахариды - продуктами с пробиотиками -...

Есть несколько пунктов у нашего иммунитета, на которые мы в силах повлиять. 1. Это питание. И тут все просто. Если есть непереносимость продуктов, хотя бы минимальная - исключаем!!! Питаемся сбалансировано. Получаем все «запчасти» для организма и иммунитета из питания. 2. Это наша психика. Постоянная тревога и стресс вначале повышают защитные силы организма, а потом истощают, и защитные силы ослабевают. Так действует любой стресс... И этим надо управлять. Что для этого делать: йога, работа с психологом, поддержка от других людей...

Вы наверняка слышали такое выражение: «здоровый кишечник - здоровый человек». В наше время ему нужно уделить особое внимание. Если питаться неправильно, то кишечник работает неправильно. Он может пропускать в кровь такие вещества, которые будут отвлекать иммунитет организма на кишечник. В этом случае иммунитета на верхние дыхательные пути может не хватить. И тогда вероятность заболеть резко увеличивается. Чтобы «успокоить» кишечник, поддержать иммунитет, мы рекомендуем специальное меню, основанное на противовоспалительном (аутоиммунном) протоколе...

Сегодня я, врач-диетолог программы "Поток жизни", расскажу, как можно её нормализовать. Если вы сдали анализы и обнаружили там нарушения, обратитесь к врачу - он поможет подобрать правильную тактику восстановления. Он назначит Вам точечные препараты на восполнение микрофлоры или наоборот - средства, чтобы излишнюю флору убрать. Однако, сейчас есть методы восстановления микробиоты другими способами. Для этого надо нормализовать питание: - исключить или уменьшить простые сахара (так как на них растут...

О ней в последнее время стали много говорить. И это вполне обоснованно. Например, микробиота в кишечнике помогает нам переваривать пищу, поддерживает иммунитет, выделяет некоторые жизненно важные витамины и биологически-активные вещества. Кстати, если есть дисбактериоз, не хватает каких-то микроорганизмов, может нарушаться функция кишечника. И наш кишечник забирает на себя слишком много клеток иммунитета (лейкоцитов). А ведь они нам могут понадобиться, например, в носоглотке, когда туда поступает какой-то вирус...

Представьте: внутри нас живет в 10 раз больше микроорганизмов, чем клеток в человеке! Хотим Вас успокоить - большинство из них с нами дружит и создают нашу микробиоту. ⠀ Микробы существуют во всех системах организма, от кожи до глаз, создавая в них свою микрофлору. Больше всего мы знакомы с теми, что живут в кишечнике и помогают ему переваривать пищу, защищают токсинов, формируют его иммунитет, поддерживают его здоровое состояние. ⠀ Как формируется микробиота? Она закладывается в детстве, а затем укрепляется или наоборот подрывается в зрелом возрасте...