Займемся здоровьем

Очень прост в приготовлении. Нам понадобится , всего несколько ингридиентов, которые есть у каждого на кухне. Рулет не уступающий по вкусу, классическому штруделю 🤤 Я бы даже сказала, что выходит в разы вкуснее! Получается очень нежно и ароматно! Быстрый завтрак, для всей семьи. Абсолютное #пп . Итак, нам понадобится: . 🌿 Лаваш армянский - 80-100гр 🌿 Яблоко - 300гр 🌿 Молоко 1,5 % - 150 мл 🌿 Кукурузный крахмал - 10гр 🌿 Корица - по вкусу 🌿 Подсластитель/сахар - по вкусу 🌿 Ванилин - по вкусу ...

Десерт, который придется каждому по-вкусу. Дети и взрослые, попросят добавки, вот увидите! Никаких секретов, все доступно и просто! Потребуется всего полчаса на приготовление. Все составляющие торта, найдутся у каждого в холодильнике. Когда очень захотелось чего-то вкусного..или как утолить самоизаляционный зажор, без вреда для фигуры. Сладкое, которое можно в любое время дня и ночи. Я брала форму 13х18. Выходит 2-3 порции. . Нам понадобятся, следующие ингридиенты: Бисквит: 🌿 Яйцо - 2шт 🌿 Кефир - 60мл 🌿 Рисовая мука - 40гр 🌿 Какао - 2 ст...

Натуральное лакомство,без химии и красителей. Сегодня приготовим еще один интересный,полезный и к тому же легкий в приготовлении десерт! Итак,на понадобятся следующие продукты: Сырки: ☘ Пшено - 200 гр. ☘ Кокосовая паста/урбеч - 2 ст.л. ☘ Кокосовая стружка - 60 гр. ☘ Сок лайма/лимона - 50 гр. ☘ Цедра лайма/лимона - 1 ст.л. ☘ Изюм - 2 ст.л ☘ Подсластитель/сок агавы или топинамбура Глазурь: ☘ Какао-порошок - 2 ст.л ☘ Сметана/молоко - 2 ст.л ☘ Масло сливочное - 50 гр. ☘ Подсластитель/сахар - по вкусу...

Классические американские булочки Cinnabon с корицей очень популярны во всем мире. Мы же будем готовить синнабоны в диетическом варианте. Мягкое твороженное тесто с корицей и нежная глазурь – придают этим булочкам незабываемый вкус. Не отказывайте себе в удовольствии . Нужно совсем немного времени ,чтобы насладиться, десертом "к чаю" 🤗☕ ПОНАДОБИТСЯ: ☘Рисовая мука ~180 г. + 10-20 г на раскатку. ☘Творог сухой - 220 г. ☘ Яйцо - 1целое и 1 белок. ☘ 1 желток чтобы смазать булочки. ☘ Ванилин - по вкусу ☘ Подсластитель- по вкусу...

Творожный чизкейк с ягодным джемом 😋 (на форму d16 см или 13х18 см )⠀⠀⠀ ▪️Ингредиенты: 🔻Для основы: ✔️1 белок яйца ✔️70 грамм банана ✔️120 грамм рисовой муки ✔️5 грамм какао-порошка ✔️1/2 ч.л. разрыхлителя ✔️подсластитель/сахар по вкусу (у меня 3 пакетика fitparad ) ✔️щепотка соли 🔻Для творожного слоя: ✔️600 грамм мягкого творога (у меня обезжиренный) ✔️3 яйца + 1 желток ✔️подсластитель/сахар по вкусу (у меня 2 пакетика fitparad) ✔️ванилин по вкусу 🔻Для ягодного джема: ✔️100 грамм любой ягоды (у меня замороженная) ✔️30 грамм воды ✔️9 грамм кукурузного крахмала (1 ст...

В наше время больше половины населения нашей страны и не только, имеют ту или иную форму аллергии. Псориаз/ бронхиалная астма/ экзема и самый распространенный - атопический дерматит, он же в простонародии "диатез", который мучает новорожденных малышей в том числе. После долгих мучений, пичканьем ребенка антигистаминными и фразы, каждого нового педиатра: " АД не лечится, или перерастет или нет", изучите информацию, как устроен наш кишечник и почему, это один из самых важных органов нашего тела....

Сегодня, предлагаю приготовить Вам , один из самых любимых завтраков нашей семьи. Быстро, легко, воздушно и оочеень вкусно! Идеальное сочетание🤤 Для многих хозяек, когда они берутся делать сырники, всегда остается загадкой — получатся они в этот раз или пригорят и расплывутся по сковороде. И вроде, рецепт надежный, но все равно периодически подводит. И опускаются руки и совсем не хочется за них снова браться. А сырников-то хочется всегда! Записывайте. Этот рецепт полюбится всем, даже тем,...

⠀ Готовится, как всегда, очень просто, а получается - неимоверно празднично и вкусно! Это вам не вредные магазинные рулеты с кучей жиров и сахара! Рекомендую обязательно приготовить 👌 ⠀ КБЖУ на 100 гр.:163/9/9/9 ⠀ Бисквит: ✅ Яйцо-4 шт ✅ Молоко-50 г ✅ Мука -60 г (у меня рисовая) ✅ Подсластитель по вкусу ✅ Разрыхлитель-1/2 ч.л. Крем: ✅ Мягкий творог-300 г ✅ Подсластитель по вкусу ✅ Ягода/варенье/джем Готовим: Бисквит. Отделяем белки от желтков. Желтки смешиваем с молоком, мукой, разрыхлителем и подсластителем...

Классический шоколадный тортик. Подойдет детям и взрослым. ⠀ КБЖУ на 100 гр : 122/9/5/11 Рецепт на форму 17 см 📍Бисквит: 🔸Яйца - 4 шт 🔸Кефир - 120 г 🔸Какао - 20 г 🔸Мука (у меня овсяная + ц/з) - 50 г 🔸Крахмал кукурузный- 20 г (Если его нет - то просто ещё 20 г муки) 🔸Разрыхлитель - 1 ч.л. 🔸Подсластитель ⠀ Крем: 🔸Мягкий творог 350 г 🔶Подсластитель 🔶Ванилин ⠀ Начинка: 🔸Ягоды/джем/варенье ~ 100 г ⠀ Пропитка: 🔸Кофе/какао ~ 100 мл ⠀ 📍Глазурь: 🔸Шоколад 20 г + сливки(молоко) 30 мл 🔶Или 2ст...

Начнем с того, что не все любители постоять в планке умеют это делать. Мы должны помнить, что помимо того ,что наше тело должно быть ровным как струна, наши руки не должны быть скреплены в замок. Локти строго под плечами , предплечье должно быть под 90 градусов, относительно телу, пальцы раскрыты. Стоять в планке, как это любят делать многие спортсмены и любители, просто нет необходимости и не имеет никакого смысла. Такое заявление удивило представителей мира тяжелого веса и крепких мышц. Его сделал Стюарт МакГилл, почетный профессор биометрических исследований позвоночника...

В моей вчерашней публикации, мы с вами разбирались в пользе СПИРУЛИНЫ. Чудо-водоросль, для красоты и здоровья, которую употребляли еще древние ацтеки. Т.к спирулина имеет своеобразный запах, не каждый может выпить ее , просто разведя водой , хотя и многие справляются, т.к наш организм имеет свойство привыкать. Поэтому, предлагаю подборку свежих смузи, в которую можно добавить спирулину и вообще не заметить ее присутствие в вашем стакане! 💥ФРУКТОВЫЕ:💥 ⠀ 🔹 клубника +банан+молоко 🔹замороженные...

Минимум энергозатрат, а в итоге получается такая вот вкусность! Сытно, сочно, вкусно. На форму 18х13см. 🍌Ингредиенты: ⠀Для теста: ⠀ 🌵 Яйца - 1 целое, 1 белок 🌵 Кефир - 90 гр 🌵 Кукурузная мука - 60гр 🌵 Рисовая мука - 70гр 🌵 Сода - 1/2 ч.л 🌵 Подсластитель ⠀ Для творожной начинки: ⠀ 🌵 Творог брикетный - 220гр 🌵 Яйца - 1 целое, 1 белок 🌵 Мягкий творог - 75гр 🌵 Подсластитель 🌵 Ягода - 120гр (у меня вишня/смородина) ⠀ 🍌 Тесто: ⠀ 📍Перемешать все ингредиенты и взбить миксером так, чтобы не было комочков...