Клинический психолог

Чтобы ослабить сильную эмоцию быстро применяем технику ТИР. Данную технику можно отнести к тяжелой артиллерии. Применяется она в наркологии, чтобы быстро снять так называемую "тягу" у алко и наркозависимых пациентов, которые находятся в стадии ремиссии, но вот-вот готовы сорваться. Само собой, она будет эффективна, если вы: Техника ТИР состоит из 3-х простых этапов: 1. ТЕМПЕРАТУРА (Т) УМЫТЬ ЛИЦО ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ (чтобы быстро успокоиться) После данного действия, фокус внимания сместится на ощущения и негативные мысли пропадут...

Зигмунд Фрейд как-то высказал мысль, что сновидения являются королевской дорогой в бессознательное. Королевской дорогой к быстрому самоуспокоению и приведению себя в работоспособное состояние, безусловно являются техники дыхания. Дыхательные упражнения могут помочь нам расслабиться, контролировать тревогу, снизить стресс, победить бессонницу, отогнать негативные мысли и т.д. Условно негативные эмоции, такие как страх, тревога, стыд, раздражение и гнев, проявляют себя в перестройке вегетативной системы...

Основы, которые желательно знать каждому Хороший сон является залогом здоровья человека - это аксиома. Представляю вашему вниманию 9 базовых рекомендаций по улучшению качества сна в рамках когнитивно-поведенческого подхода: 1. Самое главное - придерживаться режима сна. Крайне важно, чтобы вы ложились спать и просыпались, примерно в одно и то же время (+\- 30 минут). При этом не имеет значения степень вашей усталости или день недели (рабочие будни или выходные). Уже через несколько дней никакие ухищрения...

На мой взгляд, каждый человек должен иметь в своей аптечке первой Ψ помощи, хотя бы несколько нехитрых техник и в случае необходимости уверенно их использовать. Я буду периодически выкладывать простые, но эффективные психологические техники, которые сам иногда использую в повседневной жизни. В результате, ваша Ψ-аптечка будет постоянно пополняться новыми техниками, которые не раз вам помогут в трудную минуту. Техника "5 чувств" или "Заземление". Выполняется в случаях, если вы: Общие сведения...

Дети - это праздник, который пока с тобой. Януш Корчак Источник: Pexels.com Благодаря интернету, многие знают термин - гиперопека. Но не многие знают, что в педагогической психологии принято разделять два, по сути, противоположных вида воспитания - доминирующая гиперопека и потворствующая гиперопека...

И каковы последствия этих объяснений Предположим, вам надо сдать экзамен. Вы честно трудились, готовились, но не так хорошо как могли бы. У вас появляются беспокойство и сомнения по поводу результата, но вы надеетесь на успех. Наконец, долгожданная оценка - 2. Боль, печаль и разочарование. Как объяснить случившееся себе и другим? Кто-то объяснит произошедшее банальным - не повезло (учил одни билеты, а попались другие), кто-то скажет, что уделил недостаточно времени для более тщательной подготовки,...

Будьте осторожны! Источник: Яндекс картинки Для начала давайте разведем два фундаментальных понятия - нормально функционирующая семья и дисфункциональная семья . Нормально функционирующая семья - это...

www.pexels.com Токсичные люди не раз встречаются нам с вами на дороге жизни. Это могут быть знакомые, друзья, коллеги, близкие и дальние родственники. По-моему у каждого в универе или в школе, был хотя...

Сравнения человека с другими, возвышение над ним (проявление жалости), различные осуждения, поучения, обвинения и прочие «замечательные» навыки общения не имеют ничего общего с эмоциональной поддержкой. Главное, что мы помогаем человеку почувствовать, а потом и осознать то, что в своих переживаниях он не один, что мы его понимаем, что он нам ценен как человек, что он – не один на один со своей проблемой. Эмоциональная поддержка – это уважение к личности человека и принятие его ценности, уникальности, несмотря на неизбежное несовершенство...

Да нормальная вобщем-то молодежь. Все в порядке? Волноваться не о чем? Фото из интернета. Сразу отвечу на вопрос в заголовке. А вернее на 2 вопроса. Потеря связи поколений в нашей стране приведет к уничтожению русского национального менталитета в принципе...

В понимании личности человека важную роль играет его положение в семье. Основные психологические особенности закладываются примерно в 3-6 лет, а в этом возрасте ребенок полностью зависим от семьи. Хочу...

Маленький ребенок не может сам осознать свою личность и как следствие свое поведение, у него еще не сформированы нужные для этого психологические механизмы. Как ребенку понимать кто он? Правильно ли он делает? Через значимых взрослых – родителей. Они ему говорят кто он (ты молодец, умный мальчик, ты способный, настоящий мужчина и т.д.) и дают оценку его действиям (это ты делаешь правильно, у тебя хорошо получается, вот здесь ты ошибся, ты себя хорошо/плохо вел и т.д.) Т.е. ребенку крайне важно одобрение родителей, чтобы понимать, что мир безопасен, он сам успешен, эффективен, любим и т...