Вкусно и Полезно

на 100грамм - 159.72 ккал Б/Ж/У - 4.94/13.52/4.22 Ингредиенты для салата: Авокадо — 2 шт. Яйца — 5 шт.

КБЖУ: 163/13/7/11 Ингредиенты для шоколадных маффинов: Творог обезжиренный — 2 ст. л. Яйца — 3 шт.

Готовим плов Ингредиенты для плова: Куриное филе 250 гр Круглый рис 300 гр

Рыба тушенная КБЖУ:91.3/9.89/4.36/3.26 Ингредиенты: 500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша)

белковый салат на 100 гр- 57.30 ккал Б\Ж\У - 9.15\0.15\4.97 Нам понадобится: