Тиус

Вся информация в полном объеме доступна в видео. 1. Дофаминовый детокс. Цель этого всего действия заключается в том чтобы сначала жестко себя ограничивать, восстановить систему до физиологического уровня и увеличить чувствительность рецепторов, а затем создать новые закрепления и привязки в виде положительных привычек. Необходимо свести к минимуму все внешние источники дофамина. Запомни самое главное, не пытайся бросить все и сразу, попадешь в дофаминовую яму и потом это резкое падение будешь...

Нарушение сна тоже в какой-то степени доставляет кайф, потому что дофамин и мелатонин (гормон сна) связанны. У всех же такое бывает что вечером вроде клонит в сон, но если перетерпеть этот период, то потом спать уже не хочется, а наоборот даже появляется какая-то бодрость. И если ночью не спать, то баланс сдвигается в сторону дофамина, тебя вставляет это. Чувствительность рецепторов при этом увеличивается, мы ведь прекрасно знаем что ночью все вкусно, и чем позже тем вкуснее, и фильмы становятся интересней, хорошие идеи тоже чаще приходят в ночи да и творческий процесс как-то приятней...

Субъективное ощущение времени тоже связано с дофамином. Чем выше фоновый уровень дофамина, тем медленнее ощущается течение времени, его всегда достаточно. Чем ниже уровень дофамина, тем быстрее оно летит и присутствует чувство тревоги что его постоянно не хватает и жизнь проноситься мимо. У каждого человека внутреннее ощущение времени может быть разное – это можно легко проверить. Включите таймер и закройте глаза, подождите две субъективных минуты по вашим внутренним часам. Потом сравните результаты с реальным временем которое прошло и вы поймете спешат или опаздывает ваше время...

Фантазии. О это та вещь которые многие недооценивают. Ты можешь поднять себе настроение даже лежа на диване и создавая иллюзии твоего успеха, и будешь кайфовать от этого. Это такая же стимуляция как и от всего вышеперечисленного. По сути реальных действий не произошло и твоя действительность не улучшилась, но тебе нравится находиться в этих мечтах, ты кайфуешь и намеренно стимулируешь такие мысли чтобы уйти от реальности. Если ты начинаешь заниматься этим длительное время и уходишь в себя, происходит все тоже снижение чувствительности дофаминовых рецепторов...

Раньше от информации зависело очень многое, от нее зависела способность к выживанию и развитию. Поэтому она так же вызывает сильные всплески дофамина. В современном мире информации очень много, и большая её часть не имеет ценного значения. Злоупотребление информацией, особенно той которая не несет никакой пользы и ценности, тоже негативна влияет на твою систему подкрепления. Что мы делаем в интернете? темы, казалось бы которые явно полезнее для нашего развития. Почему когда мы ищем какую-то важную...