Тиус

Вся информация в полном объеме доступна в видео. 1. Дофаминовый детокс. Цель этого всего действия заключается в том чтобы сначала жестко себя ограничивать, восстановить систему до физиологического уровня и увеличить чувствительность рецепторов, а затем создать новые закрепления и привязки в виде положительных привычек. Необходимо свести к минимуму все внешние источники дофамина. Запомни самое главное, не пытайся бросить все и сразу, попадешь в дофаминовую яму и потом это резкое падение будешь...

Нарушение сна тоже в какой-то степени доставляет кайф, потому что дофамин и мелатонин (гормон сна) связанны. У всех же такое бывает что вечером вроде клонит в сон, но если перетерпеть этот период, то потом спать уже не хочется, а наоборот даже появляется какая-то бодрость. И если ночью не спать, то баланс сдвигается в сторону дофамина, тебя вставляет это. Чувствительность рецепторов при этом увеличивается, мы ведь прекрасно знаем что ночью все вкусно, и чем позже тем вкуснее, и фильмы становятся интересней, хорошие идеи тоже чаще приходят в ночи да и творческий процесс как-то приятней...

Субъективное ощущение времени тоже связано с дофамином. Чем выше фоновый уровень дофамина, тем медленнее ощущается течение времени, его всегда достаточно. Чем ниже уровень дофамина, тем быстрее оно летит и присутствует чувство тревоги что его постоянно не хватает и жизнь проноситься мимо. У каждого человека внутреннее ощущение времени может быть разное – это можно легко проверить. Включите таймер и закройте глаза, подождите две субъективных минуты по вашим внутренним часам. Потом сравните результаты с реальным временем которое прошло и вы поймете спешат или опаздывает ваше время...

Фантазии. О это та вещь которые многие недооценивают. Ты можешь поднять себе настроение даже лежа на диване и создавая иллюзии твоего успеха, и будешь кайфовать от этого. Это такая же стимуляция как и от всего вышеперечисленного. По сути реальных действий не произошло и твоя действительность не улучшилась, но тебе нравится находиться в этих мечтах, ты кайфуешь и намеренно стимулируешь такие мысли чтобы уйти от реальности. Если ты начинаешь заниматься этим длительное время и уходишь в себя, происходит все тоже снижение чувствительности дофаминовых рецепторов...

Раньше от информации зависело очень многое, от нее зависела способность к выживанию и развитию. Поэтому она так же вызывает сильные всплески дофамина. В современном мире информации очень много, и большая её часть не имеет ценного значения. Злоупотребление информацией, особенно той которая не несет никакой пользы и ценности, тоже негативна влияет на твою систему подкрепления. Что мы делаем в интернете? темы, казалось бы которые явно полезнее для нашего развития. Почему когда мы ищем какую-то важную...

Никотин и алкоголь. Курение и алкоголь будут заметно снижать влияние дофамина на твой мозг. Когда бросаешь курить, больше хочется сладкого чтобы компенсировать провал по дофамину. Здесь особо нечего рассказывать, тоже дофамин, те же процессы и механизмы - побухал знатно, будь добр вернуть энергетический кредит, на следующий день тебе будет плохо. Это знают многие, зато немногие знают о влиянии пищи на нашу психику. Еда. Еда - еще одна из наших базовых потребностей. Её потребление сопровождается мощным выделением дофамина...

Самый сильный кайф для мозга – получить максимально много, приложив для этого максимально мало усилий. По этой причине мы так легко подсаживаемся на легкие удовольствия. Но как и за все в этом мире, приходится платить и расплата – выгорание твоей системы поощрения. В природе все стримиться к равновесию, это как энергетический кредит. Сегодня ты получил прилив доступного и легкого кайфа, значит завтра будь готов пережить отходосы, либо закидывай новую дозу. После искусственного повышения дофамина...

Про генетику ещё поговорим. У некоторый людей больше активных дофаминовых цепочек, чем у других и разница заложена в генах. Повышенная от природы активность дофамина может выражаться различными способами. Кто-то может быть гиперактивным и всегда стремиться к большему. И наоборот, человек может быть спокойным и менее активным но зато имеет большую тягу к творчеству. Вообще комбинаций увлечений и интересов может быть бесконечное множество. Работа мозга не так проста, и как активность...

Помимо гениальности с дофамином связано и сумасшествие. На фоне нарушения работы дофаминовой системы могут возникать такие болезни как: Биполярное расстройство, которое бывает нескольких типов. Характеризуется чередованием состояний мании и депрессии. Заболевание возникающее от избытка активности дофамина - это шизофрения. Психическое расстройство связанное с наличием галлюцинаций и иллюзий. Человек может видеть нереальные образы, чувствовать их прикосновения и слышать голоса. Сознание фокусируется...

Нормальный уровень дофамина и хорошая чувствительность рецепторов дает нам: - Энергию и упорство в достижении комплексных целей - Высокий уровень мотивации - Максимальную концентрацию и фокусировку - Поток творческих идей и креативность - Улучшение памяти и обучаемость - Радость от жизни - Решимость доводить начатые дела до конца - Перестать откладывать на потом и начать действовать сейчас - Повышенный интерес к окружающему миру - Повышение уровня тестостерона И многое другое... Ну про здорового...

Мотивация это не 5-ти минутное видео о спорте с эпической музыкой. И вообще это не что-то из вне. Мотивация это то что у тебя внутри. Вся наша инициативность, стремление и мотивация зависит от одного вещества. -Как думаете какого? В дополнительной мотивации из вне нуждается человек который по настоящему не хочет, у него нет достаточного уровня дофамина и неправильно функционирует система поощрения для того чтобы он стремился к чему-то. Он создает себе не цель а просто желание «ну мне бы этого хотелось» - это не цель...

Дофаминергическая система развивалась для того, чтобы удовлетворять наши базовые потребности в выживании и размножении. В дополнение к этому мы также обладаем более сложными цепями, дающими нам способность думать о долгосрочном будущем и планировать. У нас есть мотивации и упорство, которые необходимы для преодоления сложностей и достижения комплексных целей. Система дофамина занимает всего 0.0005 % клеток нашего мозга. И взаимодействует с другими системами мозга. В ее состав входят 5 типов рецепторов делящихся на 2 группы D1 и D2...