Tiboshka Блог

Всю началось с того, что я поступил в университет. Так как только до начала города мне нужно было проехать 12 километров, а затем еще 8 километров до университета, плюс пройтись 5-7 минут до него вставал я рано. Мой день начался в 5:40 утра. Нужно было привести себя в порядок, собраться и покушать. Ведь уже в 6:40 мне необходимо было стоять на остановке, чтобы вовремя приехать в университет. Домой я приезжал в 16:00 - 16:30. А ведь нужно было еще домашние задание от университета делать, выполнять обязанности по дому...

Многие из нас видели различные татуировки на телах других людей либо делали сами. Но как часто люди задумываются об их значение? Свою первую татуировку я сделал в 18 лет, обошлась она мне в 3000 рублей. Мне всегда нравился осьминог, а если быть точнее "Кракен" - некое мифическое чудовище в виде огромного осьминога. На "зоне" такая татуировка свойственна главарям банд, которые способны на максимально хитрые махинации. Чьи умственные способности позволяют им долго оставаться в тени. Существует отдельное значение для осьминога с короной, означающее удивительно удачный побег с места преступления...

Сейчас все мы сидим дома, но почему-то некоторые не считают это обязательным. Я серьезно соблюдаю дисциплину современной ситуации. Из дома стараюсь не выходить. Если все же есть нужда в продуктах - я в перчатках и маске. Сегодня такая нужда появилась. Уже возвращаясь домой, я услышал детские крики, поэтому и обратил внимание на спортивную площадку. Оказалось что на ней множество детей, то есть они целенаправленно вышли "попинать" мячик. У меня возник один очевидный вопрос Куда смотрят родители?...

Встал сегодня утром и посмотрел на свою морду. Дааа... - подумал я Меня и так русским назвать сложно, а тут ещё и заросший весь. Родные уже не первый день намекают на то, что бы я постригся и сбрил бороду. Чтобы нормально выглядеть. Мама уже пенсионерка, говорит что борода мне только возраст прибавляет. А парень я молодой, 21 год всего. Что ж, значит надо что-то решать. Было два варианта: первый - стрижка в обычной парикмахерской и сбривание всей растительности на лице и вариант второй - воспользоваться услугами новомодного мужского места - барбершопом...

Привет, котята :) Думаю значительная часть моего канала уже занимается или хочет начать заниматься в тренажерном зале. А правильно ли мы это делаем?) Хочу поделиться базовыми правилами, которые помогут новичкам закрепиться в этом деле. Опытные люди повторят, что уже давно знают. Правило 1 - объем тренировки и количество повторений Представим что вы делаете жим лежа на 80 кг по 6 повторений - тоннаж подхода равен 480 кг. Сделав подход на 50 кг по 15 повторений - тоннаж подхода равен 750 кг. То есть тренировки с умеренным количеством повторений позволят вам сжечь больше калорий...

Порой у людей действительно не хватает энергии для тренировок. Если вы считаете себя одним из таких, то не стоит сразу бежать в магазин спортивного питания и выбирать добавки. Прежде всего следует проанализировать питание и механизм тренировок. Проанализируем питание Попробуйте записывать то, что вы едите в грамма (приблизительно), не стоит считать калории. Рацион нашего питания состоит из: белок жиры углеводы 1) Белок Начнем с белка. В идеале, это конечно же, 1.5 - 2 грамма на 1 килограмм веса нашего тела...

Привет, котятки ;) В данной статье решил сравнить эти два элемента: протеин и молоко. Качество Часто можно встретить исследования. где, в протеине не обнаруживается стандартов качества: не соответствует количества белка, сывороточный белок заменяется пшеничным. С другой стороны, порой можно обнаружить несоответствие качества и при покупке молока. Поэтому тут дело выбора качественного продукта Состав белков, жиров и углеводов Как протеин. так и молок можно найти с пониженным содержанием жирности...

Привет, котятки ;) В данной статье хочется поделиться темой вреда сладкого для любого организма То, что от сладкого мы полнеем не самое страшное. Большое влияние на наше здоровье оказывают гормоны. Если говорить о главном гормоне жиросжигания, то таким «королем» является соматотропин. Он отвечает за расщепление клеток жира и передачу ее в кровь. Основным периодом вырабатывание данного гормона является ночь, когда человек засыпает. Особенно в первые часы. Что происходит когда перед сном в организм попадает сладкое? В нашем организме начинает активно вырабатываться гормон инсулин...

Привет, котики! :) Готовьтесь впитать в себя как губка краткую и эффективную информацию. Уже к 16 годам у многих людей сформированы не только характер, но и привычки. Привычки оказывают значимое влияние на наше поведение, стиль жизни и внешность. В данной статье мне бы хотелось рассказать о таких привычках, которые приводят не просто к набиранию лишнего веса, а к формированию объемного живота. Привычка первая. Неконтролируемое употребление сладостей: Даже если вы уже начали соблюдать какую-либо...

Дорогой читатель, приготовься получить краткую и эффективную информацию! :) Одним из главных заблуждений как в мире фитнеса, так и в мире бодибилдинга является то, что новички наивно полагают, что купив банку протеина и пропив ее можно за месяц или полтора увеличить свой бицепс. Действительно, протеин (он же белок) является ключевым элементом для набора мышечной массы. НО! Протеин также выполняет защитную, иммунную и транспортную функции. Без белка организм не может корректно функционировать и набирать мышечную массу...

Поговорим о базовых правилах в этой не для всех простой войне. Мы должны понимать, что лишний вес не делает нас менее привлекательными, но в той или иной степени порой затрудняет наслаждение жизнью. В данной статье хочу привести простые, но базовые советы по сжиганию жира и укрепления физической формы. Во-первых - убирай лишнее! Большинство считает, что самая вредная еда - жирная. На самом деле нет. Дело в том, что 70% жира в нашем организме синтезируется из глюкозы,...

В мире фитнеса существуют годами наработанные шаблоны, которые передаются от одного спортсмена к другому как единственно верное. Но они не работают! Я говорю о таких выражениях как: Утверждения верные, но не до конца эффективные. Не для кого не секрет, что лишний вес во многом зависит от процесса метаболизма. Если он протекает замедленно, можно питаться исключительно варенной куриной грудкой, кефиром и зеленью, но это не поможет. Необходимо настроить обмен веществ на нужный уровень. Во многом, замедление метаболизма происходит в следствие проблем с гормонами в организме человека...