Диетолог Виктория

1. Увеличение времени, когда мы не едим. Т. Е. Промежуток между ужином и завтраком увеличиваем до 12 часов 2. Иногда пропускаем приём пищи, например, ужин. В какой то день можно пропустить ужин и завтрак, к примеру. Постоянно менять, чтобы организм не привыкал. Например, если вы всегда не ужинаете, то ничего не изменится в вашем метаболизме, организм уже привык. 3. Раз в месяц на 5 дней хорошо переходить на детокс питание. 4. 1 раз в год или в пол-года 21 день подряд устраивать себе водно - овощной - фруктово - ягодный рацион...

Часто можно услышать высказывание, что мысль материальна. В действительности, это не совсем так. Только представьте, что будет с миром, если каждая наша мысль будет воплощаться в жизнь.На самом деле, мысль сама по себе не несет никакой силы без вложенных в нее эмоций. Мысль делают материальной эмоции, которые мы испытываем в этот момент. Выходит, именно эмоции наполняют нашу мысль соответствующим энергетическим посылом, который уже запускает в работу всемирный закон тяготения, который гласит о том, что подобное притягивается к подобному...

Если внимательно посмотреть🧐 на сложившуюся ситуацию, то можно убедиться в том, что общество в основном разделилось⚡ на два лагеря. Одни едят все подряд🍟🍔 и не переживают о том, что цифра на весах постепенно ползет вверх. Вторые борются буквально за каждые набранные лишние сто грамм🙀, даже если эти 100 грамм - это просто телефон в кармане. ⠀ Самое удивительное😉 тут заключается в том, что вред здоровью наносят и те, и другие. А что до истины, то она как всегда остается в золото й середине. Любой...

Переедание – это бич современного общества. Мы едим до тех пор, пока не наедимся, раз за разом растягивая свой желудок, в результате чего в него начинает помещаться все больше и больше пищи. Переедание чаще всего происходит, именно, на эмоциональном фоне. Чувство голода здесь чаще всего ни при чем. И даже если за один прием пищи вы съедаете сравнительно немного, но в течении всего дня часто что-то жуете и перекусываете без видимых на то причин, то это тоже переедание. Почему мы начинаем переедать?...

Если вы все еще оцениваете свой результат по стрелке на весах, то предлагаю устроиться поудобней, мы отправляемся в короткое, но достаточно увлекательно путешествие, в ходе которого вы поймете, как правильно оценивать свой результат. Вам необходимо понять, что стрелка на весах может уходить не только из-за потери жира. Вместо жировой прослойки вы можете начать терять мышечную ткань, а это уже само по себе мало похоже на фигуру мечты. Почему это может произойти? Из-за сильного дефицита калорий и питательных веществ, который происходит по причине неправильно выбранной диеты...

1.Жесткие диеты! Важно понимать, что все жесткие диеты работают лишь временно, затем идет срыв, в результате которого люди обычно набирают даже больше, чем скинули. К тому же на жестких диетах ваш организм, как правило, недополучает необходимые ему питательные вещества, а это очень вредно для здоровья. 2.Отсутствие систематичности! Если ваша цель избавиться от лишних килограмм, то вам необходимо питаться правильно систематически. Многие мои клиенты допускают одинаковую ошибку. Они то придерживаются правильного питания, то вновь едят все подряд...

🚫Действие от любой диеты является временным⏳, и на регулярной основе придерживаться такого питания у вас не получится. К тому же, если без понимания всех процессов неосознанно лишать свой организм полезных веществ, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем!🤒 ⠀ Почему 🤷‍♀️люди так падки на деты? Ответ прост – диеты обещают быстрое снижение веса, более 1-1.5 кг👀 в неделю. Вы набираетесь мужества и с героическим видом грызете свои четыре крекера со стаканом йогурта, после чего по ночам вам снятся сны💤про шоколадные🥞 кексы...

Правильное питание у многих людей ассоциируется с куском постной куриной грудки и тарелкой безвкусного риса. Это неверная информация, которая пришла в массы из профессионального бодибилдинга, где спортсмены на стадии подготовки к соревнованиям действительно довольно часто прибегают к такому рациону, потому что он является достаточно бюджетным. Правильное питание - это в первую очередь, использование в своем рационе максимально здоровых продуктов питания, правильное сочетание этих продуктов и правильное употребление...

Следите за своей фигурой, но на сладкое порой все же тянет? Тогда мой любимый цепт яблочного пирога придется вам по вкусу! Основа: Овсяные хлопья долгой варки – 150г Финики – 7 шт Масло сливочное/кокосовое – 1 чл Сода – ½ чл Начинка: Яблоки – 2 шт Изюм – 1 горсть Банан – 1 шт Лимон – ¼ шт Сахар – 1 ст.л Корица, мускатный орех по вкусу Приготовление: Измельчить овсяные хлопья в кофемолке в муку. Измельчить финики. Добавить остальные ингредиенты, замесить тесто. Выложить тесто в форму, застеленную пергаментной бумагой, и размять его по форме, сделав бортики...

Всем привет! На связи ваш проводник в мир красивой фигуры и здоровья организма! Читайте эту статью до конца и сразу же внедряйте эту информацию в свою жизнь. 1.Скоратите размер своей порции, а чувство сытости достигайте за счёт добавления овощей в каждый прием пищи. Клетчатка, которая содержится в них, разбухает в желудке, это создает чувство сытости и вы не съедите лишних калорий. 2. Сохраните чистые промежутки между приемами пищи. Это означает, что никаких перекусов кроме завтрака, обеда и ужина быть не должно...