Sandstorm

День шестой Вчера был отдых ,сегодня оторвемся по полной. Готовы? Сегодня убираем обвисший живот. 1) русалочка. 2×10 Это упражнение не только подтянет живот,но и поможет уменьшить талию. Название авторское, упражнение бомба...

Всем привет! Я столкнулась с такой проблемой как грязные кроссовки ,посмотрела несколько лайфхаков из интернета. Расскажу про некоторые из них. Сода и вода. " Смешиваем воду с содой" результат: Я смешала воду и соду и оставила на 15 минут. Результат никакой. Зубная паста. " Выдавить зубную пасту на зубную щётку и почистить кроссовки" Здесь всего не видно,но зубная паста работает не всегда. Чистила зубной пастой кроссовки, некоторые она отмывает,но мои так и остались грязными...

День четвертый: Сегодня не интервальная тренировка ,а на определенную группу мышц . Ягодицы. 1. Приседания ( 25 ×3) 2. Выпады назад (26 на каждую ногу) 3. Махи из положения лёжа (25 на каждую ногу) 4...

Сегодня отдых,дело в том что мышцам нужно отдохнуть чтобы они росли ,а жиры ращиплялись. Рекомендуется сегодня много не есть жирной пищи. И скоро вы достигните свой результат. Кто только что присоеденился,...

День второй: Ну как вы после вчерашней тренировки?! Продолжаем!? Готовы? Начали! 1) прыжки на скакалке 20 секунд делаем 10 секунд отдыхаем (если нет скакалки ,делаем вид что она есть и прыгаем) 2) приседания с...