Искусство идеального сна
Если с умом подходить к дневному сну, это может стать ценным способом повысить концентрацию внимания и энергичность. Исследователь сна объясняет, как это правильно делать. Середина дня, веки тяжелеют, внимание рассеивается. Вы закрываете глаза на полчаса и просыпаетесь с ощущением, что отдохнули. Но позже той же ночью вы ворочаетесь в постели, не понимая, почему не можете уснуть. Возможно, причина в том, что дневной сон, который в тот момент казался таким освежающим, не даёт вам уснуть. Дневной...