канал000

Если вы любите сладкое и вас тревожит вопрос о том, насколько это пристрастие вредно для вас, то эта статья для вас. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что стоит уменьшить количество сахара в вашем рационе? Если нет, то предлагаю это сделать сейчас. Давайте разберемся, на что сладости оказывают наиболее негативное воздействие. Состояние зубов То, что сладкое портит зубы — это далеко не миф, которым нас пугали в детстве. Сахар действительно разрушает зубную эмаль, активно взаимодействуя с бактериями, которые находятся в полости рта...

Мужчины и женщины после 45 лет зачастую сталкиваются с проблемой лишнего веса. Как бы сильно мы этого не хотели, но с годами наш организм стареет. Внутренние системы начинают работать уже не так слаженно, обменные процессы проходят медленнее. Давайте подробнее рассмотрим причины набора веса, связанные с возрастом. Замедление метаболизма С годами количество калорий, которые мы можем потребить без вреда для фигуры становится все меньше. Скорость обмена веществ снижается где-то на 10%. Но каждый способен предотвратить это, придерживаясь здорового образа жизни...

В начале мая началось время моих неудач. Новые проекты оказались провальными, с учебой не ладилось, с работой тоже. Я совсем отчаялась. Меня уже ничего не радовало и ничто не придавало мне сил. Я с трудом вставала с постели с утра и утратила всякую мотивацию что-либо делать. Каждый день я задавала себе вопрос: «А зачем я живу?» и не могла найти достойный ответ. Однажды я твёрдо решила что-то поменять в своей жизни и начала с распорядка дня. Также я придерживаться здорового образа жизни. А какой ЗОЖ без спорта и физических нагрузок? Я долго искала информацию о пользе разных видов спорта...

Существует мнение, что большинство парней предпочитают худеньких девушек полненьким. Дамы мучают себя диетами и тренировками, чтобы привлекать внимание мужчин. Многие голодают, получая потом страшные болезни желудка. Действительно ли это стоит того? Я с детства имела недостаток веса. Меня называли анорексичкой, скелетом, стиральной доской. Ближе к пубертатному периоду у моих одноклассниц начала формироваться женская фигура. Меня же организм очень подводил в этом плане, и у меня долго сохранялось тело ребенка...

Основную пользу беговых тренировок для тела и организма мы разобрали в предыдущей статье. Сегодня поговорим о том, как бег способен повлиять на наш разум. Еще пол года назад я просто ненавидела этот спорт. Я сильно уставала уже после одного круга бега на стадионе. Но, узнав о всей его пользе, я решила продолжить свои тренировки. Я заметила, что во время бега проявлялись все мои слабые места. Начиная с тела, заканчивая проблемами, которые терзают душу. Дыхание учащается, начинает колоть в боку, ощущаются боли в голове...

Совсем недавно я решила начать свой путь к самосовершенствованию. Теперь мой распорядок дня обязательно содержит занятие спортом. Именно это придает мне силы и заряжает энергией на весь день. Сегодня расскажу, почему я выбрала именно бег. Бег — это одно из лучших физических упражнений для поддержания хорошей фигуры и крепкого здоровья. Во время него задействуются почти все группы мышц, нормализуются обменные процессы, снижается уровень стресса. Давайте узнаем побольше о всех его преимуществах. ...

Многие мечтают не ограничивать себя определенными продуктами и при этом не прибавлять в весе. И это вполне возможно при соблюдении нескольких принципов. Не допускайте чувство голода в течение дня Некоторые девушки, желая похудеть, прибегают к такому радикальному методу как голодание. Это не ведет к хорошим последствиям. При голодании организм испытывает огромный стресс, и после такой диеты он постарается запасти как можно больше полезных веществ, вследствие чего вы наберете вес. Ешьте часто, но понемногу Необходимо употреблять пищу небольшими порциями 5-6 раз в день...

Правильное питание несомненно оказывает огромную роль на функционирование и жизнедеятельность нашего организма. Давайте разберёмся, какие продукты и в какой степени влияют на нас больше всего. Для очищения организма Продукты, содержащие большое количество клетчатки, способны очистить наш кишечник от вредных веществ. Её волокна не перевариваются организмом. Они выводятся, забирая с собой токсичные вещества. Клетчатку содержат такие продукты, как: - свежие овощи и фрукты; - хлеб из цельнозерновой муки грубого помола; - бобовые: чечевица, фасоль, горох ; - цельнозерновые крупы - орехи...

Правильное питание (ПП) — это система употребления здоровой и полезной для организма пищи. Оно включает в себя совокупность полезных веществ, необходимых для роста, развития и полноценной жизнедеятельности человека. Такое питание имеет ряд преимуществ. Здоровье Наш рацион питания безусловно играет важнейшую роль в нашей жизни. Как сказал Гиппократ: «Мы - то, что мы едим». Благодаря правильному питанию налаживается работа пищеварительной системы, снижается риск возникновения сахарного диабета, гипертонии и других серьезных болезней...

Лишний вес — проблема, которая тревожит людей не один десяток лет. Очень многие мечтают иметь стройную и подтянутую фигуру. Чтобы сбросить ненавистные килограммы, представительницы прекрасного пола очень часто прибегают к диетам. Зачастую, ограничивая себя продуктами питания, мы замечаем, что вес никуда не уходит. В чем же проблема? Почему так происходит? Поговорим об этом в данной статье. Некоторые диеты действительно помогают похудеть на несколько килограммов и порой за короткий период. Они основываются на выведении воды из организма...