Стань Как Арнольд

Друзья, как вы знаете, красивую фигуру придает именно узкая талия и широкий плечевой пояс. Если нет какого-то из компонентов – этому нужно уделить время. И если на талию мы можем воздействовать только нашим питанием, то на верх тела – тренировками. Сегодня вы узнаете как стать шире в домашних условиях. Именно такое V-образное сложение создают грудные, дельтовидные и широчайшие мышцы спины. Если мы можем отжиматься, качаю грудь, как дать необходимую нагрузку мышцам плеч и спины? Самое лучше упражнение для спины – подтягивания широким хватом...

Сегодня мы вам докажем, что на диете не обязательно питаться гречкой и грудками. Можно питаться вашими любимыми продуктами, и худеть. Один из спортивных блогеров провел эксперимент: он питался 3 дня исключительно в KFC. Что же с ним стало, похудел ли ,или, наоборот, набрал? Читайте до конца, и через 3 минуты все узнаете. Вы должны понимать, что люди ,которые питаются фасфудом всю жизнь, естественно не сбрасывают вес, а набирают. Почему так происходит? Все очень просто – нет полезных или вредных продуктов...

Этим вопросом по сей день задается множество спортивных ученых. Но больше всего, конечно, это интересует посетителей тренажерного зала – эффективен ли креатин, как его принимать, и как побочки могут быть. Для начала нужно сказать, что такое креатин – это кислота, которая принимает участие в энергообмене мышц и нервов. Это натуральное вещество, которое содержится в наших мышцах, однако не восполняется нашим организмом. По этой причине нам обязательно следует есть мясо, яйца и прочие продукты, богатые белком...

Сильвестр Сталлоне и Арнольд Шварценеггер примерно одного возраста. Оба построили свою узнаваемость на боевиках, в которых показывали просто нереальную форму. Актеры всегда соперничали, но это была здоровая конкуренция, так как по сей день остаются хорошими друзьями. Их конкуренция, в том числе, выливается в “чья тачка круче”, поэтому сегодня мы посмотрим на автопарк этих двух звезд. Hummer H1 безумно габаритная машины, которая очень гармонично сочеталась с типажом Железного Арни. В свою время актер приобрел целых 7 машин...

Всем кажется, что худеть тяжело, но на самом же деле набирать мышцы в сотни раз тяжелее. Люди не могут похудеть просто потому что не хотят. Если бы хотел – нашел бы способ избавиться от своего голода. У нас на канале про это достаточно сказано. Но вот вы похудели, или пришли изначально худым, вам поставили нужную технику, вы начинаете потихоньку прибавлять в силовых, в весе. Но вдруг наступает плато. Как с ним бороться? Через 2 минуты вы уже будете это знать, а завтра примените это на тренировке...

Сидите вы на диете, вроде мало кушаете, вроде тренируетесь, а все равно набираете. Из-за чего это происходит, и почему одни люди не толстеют, даже если едят много, а другие – толстеют на низкой калорийности. Для начала убедитесь, а правда ли вы ешьте меньше калорий, чем тратите. Взвешиваете еду, заносите ее в свой рацион. И все дополнительные соусы, супчики и тд. Если действительно вы на отрицательной калорийности, и все равно толстеете, то вот этому причины: Это значение определяется генетикой...

Тяжелее всего не повторить рекорд, а поставить его. Даже сейчас 200 кг – это нереальная цифра, так как рекорд в рывке в данный момент у Лаша Талахадзе – 220 кг, а в толчке у Хусейн Резазаде – 263 кг. Представьте, какими шокирующими цифрами казались 200 кг в 60-70ых годах. Однако кто-то же их поднимал. Сегодня узнаете самых сильных людей в СССР и не только. Первый человек, которому покорились 200 кг в толчке. Тогда, в Риме на Олимпиаде 1960 г., он поднял в сумме 537,5 кг в троеборье. После взвешивания, у Юрия забрали пол кило, но рекорд остался – 202 кг ровно...

Многие не предают значения важности здоровья суставов в молодости, за что платят в будущем. Сегодня разберем, как правильно качать ноги, как можно приседать с максимальными весами, не травмируя колени. Если вы молоды, вам нужно обязательно прочесть эту статью, чтобы не наделать ошибок. Если вам за 40, и есть проблемы в коленном составе – для вас просто необходима эта статья, что знать, как тренироваться и хорошо выглядеть в вашем положении. Если вы не профессиональный спринтер, прыгун, баскетболист – убирайте различные прыжки...

Бодипозитив – новомодное направление, целью которого является принятия своего тела, каких-то своих недостатков. Шрам, лысина, кифоз, картавость – создают у людей несправедливые комплексы, и с этой несправедливостью должен бороться бодипозитив. Тесс Холлидей – женщина, которая что-то вроде королевы для этой направления. Однако, можно ли считать ожирение двадцать десятой степени бодипозитивом?) Можно ли считать смерть в 30 лет бодипозитивом? Девушка говорит, что чувствует себя прекрасно, она счастлива...

С возрастом мы чувствуем все большую необходимость в правильном питании. Чем хуже мы питаемся, будучи молодыми, тем быстрее нас ждет такая старость. Так как завтрак – пожалуй, главная составляющая всего рациона, из статьи вы узнаете – как лучше его составить. От завтрака зависит весь наш последующий день: будем ли мы эффективны, энергичны, или не работоспособны. Так что внимательно следите за вашим завтраком. Вот, что нужно делать в первую очередь: У людей есть пищевая привычка – не кушать утром...

Существует целая куча забытых упражнений, которые показали себя очень эффективно в прошлом. Так как большинство сейчас ходят в спортзал, про эти упражнения никто не вспоминает. Однако сегодня я вам расскажу про 3 движения в домашних условиях, которые заменят вам фитнес клуб. Проработаем с вами 3 “этажа”: ноги, пресс, плечевой пояс. Поднимите одну ногу так, чтобы она была параллельна полу. На второй ноге осуществите приседание. Если вы плохо держите баланс – может придерживаться рукой о стену. Сделайте 50 раз на каждую ногу...

Елена Пароваткина – девушка, которая развеет все страхи девушек, по поводу тренировок с железом. А мужчинам даст мотивацию на еще больше работы в зале, ведь если она может тянуть 170 кг, при собственном весе 55 кг, то сможет и любой мужчина. Девушка является мастером спорта по пауэрлифтингу. Как ей при этом удается держать маленький вес, и не расширять талию? Поговорим об этом, и о фармакологии, которую спортсменка употребляет. Елена весит 55-56 кг при росте 156 см. Вы представьте глаза посетителей тренажерного зала, когда такая крошка берет на плечи 140 кг, и начинает приседать...