Вика пишет |

И так 2 часть "Ошибки в питании" 5. Во время еды пить нельзя/Вода никак не мешает пищеварению. Распространенное мнение о том, что вода выпитая во время еды вредить пищеварению - ошибочно. Потому что: а)Жидкость всасывается в желудке довольно быстро - в течении 15-20 минут, а значит, и возможный эффект разбавления желудочного сока водой, будет кратковременным. б)Наш организм вырабатывает, то количество желудочного сока, которое необходимо чтобы переварить пищу. в) Пищеварительные ферменты воздействуют только на пищу - вне зависимости, есть ли вода в желудке...

1. Питание 3 раза в день/ Питание по потребности. Еще с детства нам говорили, что нужно питаться 3 раза в день: завтрак, обед и ужин. На самом деле это одна из самых распространенных ошибок. Правильно питаться по потребности организма. Это не значит, что нужно есть кастрюлями и практически не переставая. Нет, это значит что приемы пищи должны быть равномерными и с промежутками между ними. Конечно это все индивидуально и зависит от вашего организма. Но, если вы хотите поддерживать себя в форме, то самым правильным вариантом будет: приемы пищи небольшими порциями с промежутком 2-3 часа...

Стоит начать с того, что прежде, чем взяться за эту книгу, я много про неё слышала. Большинство людей ее хвалили и рекомендовали к прочтению. И конечно появилось любопытство, на столько ли она хороша?  Сначала, я думала начать читать в печатном варианте , но все же решила остановиться на аудиокниге.(и это была хорошая идея) Прочитав(точнее прослушав) эту книгу я поняла, что не обязательно читать ее полностью, или вообще читать. Нужно просто начать делать, то что говориться в этой книге, выделив пару основных страниц с описанием практик "чудесного утра"...

Самовосприятие- это качели, некий непредсказуемый аттракцион жизни. Мы проводим жизнь, между моментами собственного величия и неповторимости, и страхом за то, что мы абсолютно бездарны и в конце концов - никто.  Например бывают дни, когда проходя мимо зеркала, мы любуемся на себя, нравимся себе, думаем: "Черт возьми, как же повезло моему будущему  партнеру". А бывают дни, когда мы неприятны сами себе, особенно, когда у нас что-то не получается или идёт не по плану, мы считаем себя неудачниками....

2 часть. Как и обещала - 2 часть утренних привычек)Если ещё не читали 1 часть, советую это сделать, а после вернуться к этой статье. 5 Зелёный чай и смузи И так, после бодрящего освежающего душа, самое время завтрака. Все мы привыкли, что именно кофе способствует быстрому пробуждению и заряду энергии утром. Но, на самом деле, есть более полезные и действенные напитки для утра.  Например зелёный чай. Если вы считаете что это не так, то скорее всего, вы не пили правильно заваренный и достаточен крепкий чай...

1 часть. Наши мысли становятся нашими словами, слова - убеждениями, убеждения превращаются в поступки, поступки входят в привычку, а привычки формируют нашу реальность. Это в самом деле так. Вы не замечали, как наши привычки, нас меняют в худшую или лучшую сторону? И от того, какие привычки у нас привиты , зависит качество не только нашего утра, дня, но и жизни в целом. В этой статье я расскажу, какие утренние ритуалы  стоит сделать привычками. 1 Стакан воды Да, возможно вам уже надоело слушать про пользу стакана воды с утра, но это просто замечательная привычка...

Сейчас очень актуальна эта тема, в связи с сложившейся ситуацией в мире. Но и в обычное время, мы иногда задаемся вопросом - "Что делать дома?".Возможно, вы уже видели подобные посты, но, все же, я решила поделиться, самыми удачными идеями на мой взгляд. Я разделила их на несколько категорий, чтобы было удобнее ориентироваться. Эта статья, больше подходить женскому полу)  И так, 30 идей, чем можно заняться дома: 1.Творчество •рисование(скетчбук например), раскраска антистресс  •можно приобрести...

Несколько советов, как отыскать время? Большенство людей, в погоне за успехом, карьерой, какими-либо целями и тд, совершенно забывают про себя, про своё саморазвитие.Каждый день мы крутимся, как белка в колесе, пытаясь выполнить поставленные задачи на день и не свихнуться, в этой сумасшедшей гонке жизни.  Так же, множество людей, просто не замечают или не обращают внимания на что, они тратят своё время. На какие, порой, бесполезные занятия оно уходит. Когда нас спрашивают: "Почему у тебя нет своего хобби?" или "По какой причине ты не начал(а)/продолжил(а) читать ту книгу?"...