Блог офисного сотрудника

Всем привет! Сейчас время непростое, хотя когда мы говорили обратное? У нас много поводов для беспокойства и стресса, но существует не меньше способов как его понижать, давайте вместе их пробовать! Занимайтесь спортом Адекватный физический стресс для организма понижает стресс ментальный. И чем регулярнее вы тренируетесь, тем лучше это правило работает. Почему так происходит: Откажитесь от кофеина Кофеин содержится в кофе, чае, шоколаде, энергетических напитках. Его высокое потребление приводит к...

"Какие у вас зоны развития?" - задаёт финальный вопрос менеджер на собеседовании. Вопрос банальный, ответ тоже: "Я - перфекционист". Изящный комплимент самому себе, такая сторона, которую никто не осудит: я внимателен к деталям, не успокоюсь, пока не буду убеждён, что сделал всё идеально. Звучит неплохо, да? Тогда добро пожаловать! А если всё-таки разобраться что такое перфекционизм, и почему он является отрицательной чертой? О чём свидетельствует перфекционизм Согласно результатам исследований,...

Привет всем! Будучи творческим человеком, я всегда страдаю от беспорядка в своих делах. Если у вас наблюдается такая же проблема, давайте вместе осваивать крутую систему планирования: Bullet Journal. В этой статье я поделюсь с вами первым опытом, буду рада, если для вас систематизация и планирование тоже актуальны:) По задумке автора, Райдера Кэрола, Bullet Journal позволяет свести планирование к одному планнеру, то есть вам не нужно вести отдельный блокнот с финансами, блокноты со списками рабочих и домашних дел, и ещё расклеивать стикеры с пометками о том что нужно не забыть сделать...

Сегодня поговорим о том, как формируются плохие привычки и как можно себя перенастроить. Надеюсь, что сосед, который курит на соседнем балконе, прочитает эту статью и, наконец, перестанет дымить мне в окно:) Из исследований автора книги "Сила привычки" Чарльз Дахигг мы знаем, что привычка включает в себя три элемента: сигнал, рутина и награда. Сигнал Это некий триггер, который при срабатывании вызывает желание действовать привычно. Сигналы могут быть внутренними и внешними. Внутренние - это ваши мысли или эмоции...

Что делать если я больше не люблю свою работу? Каждый день заставлять себя идти? Ждать окончания дня и бежать домой из этого опостылевшего здания? Есть другой путь, когда можно вновь полюбить своё дело, для этого нужно поработать с выгоранием. Давайте обсудим как это сделать. Позаботьтесь о себе В первую очередь мы выгораем от несоизмеримого объема задач и отсутствия отдыха. Сделайте заботу о себе приоритетом, в том числе на работе. В вашем календаре должно быть зарезервировано время под отдых...