Блог офисного сотрудника

Всем привет! Сейчас время непростое, хотя когда мы говорили обратное? У нас много поводов для беспокойства и стресса, но существует не меньше способов как его понижать, давайте вместе их пробовать! Занимайтесь спортом Адекватный физический стресс для организма понижает стресс ментальный. И чем регулярнее вы тренируетесь, тем лучше это правило работает. Почему так происходит: Откажитесь от кофеина Кофеин содержится в кофе, чае, шоколаде, энергетических напитках. Его высокое потребление приводит к...

"Какие у вас зоны развития?" - задаёт финальный вопрос менеджер на собеседовании. Вопрос банальный, ответ тоже: "Я - перфекционист". Изящный комплимент самому себе, такая сторона, которую никто не осудит: я внимателен к деталям, не успокоюсь, пока не буду убеждён, что сделал всё идеально. Звучит неплохо, да? Тогда добро пожаловать! А если всё-таки разобраться что такое перфекционизм, и почему он является отрицательной чертой? О чём свидетельствует перфекционизм Согласно результатам исследований,...

Привет всем! Будучи творческим человеком, я всегда страдаю от беспорядка в своих делах. Если у вас наблюдается такая же проблема, давайте вместе осваивать крутую систему планирования: Bullet Journal. В этой статье я поделюсь с вами первым опытом, буду рада, если для вас систематизация и планирование тоже актуальны:) По задумке автора, Райдера Кэрола, Bullet Journal позволяет свести планирование к одному планнеру, то есть вам не нужно вести отдельный блокнот с финансами, блокноты со списками рабочих и домашних дел, и ещё расклеивать стикеры с пометками о том что нужно не забыть сделать...

Сегодня поговорим о том, как формируются плохие привычки и как можно себя перенастроить. Надеюсь, что сосед, который курит на соседнем балконе, прочитает эту статью и, наконец, перестанет дымить мне в окно:) Из исследований автора книги "Сила привычки" Чарльз Дахигг мы знаем, что привычка включает в себя три элемента: сигнал, рутина и награда. Сигнал Это некий триггер, который при срабатывании вызывает желание действовать привычно. Сигналы могут быть внутренними и внешними. Внутренние - это ваши мысли или эмоции...

Что делать если я больше не люблю свою работу? Каждый день заставлять себя идти? Ждать окончания дня и бежать домой из этого опостылевшего здания? Есть другой путь, когда можно вновь полюбить своё дело, для этого нужно поработать с выгоранием. Давайте обсудим как это сделать. Позаботьтесь о себе В первую очередь мы выгораем от несоизмеримого объема задач и отсутствия отдыха. Сделайте заботу о себе приоритетом, в том числе на работе. В вашем календаре должно быть зарезервировано время под отдых...

Сколько стоила ошибка братьям Макдональдсам? Как дорого заплатили NASA за провалившийся запуск Хаббла? Из-за чего американская нация взбунтовалась против Coca-Col? Читайте о самых эпичных ошибках в управлении в этой статье. Рукопожатие стоимостью 100 млн долларов Создатели бренда братья Макдональд изначально владели маленьким придорожным кафе, но изменив технологию приготовления и сделав его максимально прозрачным для потребителя, они достигли больших успехов. Кафе начало приносить высокий доход, братья стали богатыми и знаменитыми, и дела у них в общем-то шли неплохо...

В этой статье не будет очевидных ответов. Вместо этого мы обсудим неожиданные статьи расходов. Поменяйте своё поведение, и вы получите дополнительные средства в своём бюджете. Банковские карты Расплачиваясь картами, очень легко потратить больше. Вы ведь не видите "живых" денег, и если у вас бывали случаи, когда терминал выдавал надпись "недостаточно средств", то вы понимаете о чём я. А вот если вы - активный пользователь банковских приложений и всегда в курсе состояния счёта, то в этом отношении вы один из немногих людей, кому удаётся держать руку на пульсе...

Если не можете заставить себя заняться каким-то важным делом, загляните в статью и найдите для себя топ по настоящему действенных рецептов по самомотивации на все случаи жизни. Мы все время от времени "затухаем". Признайтесь, наверняка у вас бывало такое утро, когда вы только проснулись, а уже устали, такие задачи, которые кочуют изо дня в день, такие обещания, которым так и не суждено было сбыться. И вы же взрослый, ответственный человек, но почему-то так сложно иногда совершить над собой усилие...

Привет! Хочу поделиться с вами супер мотивирующим и расставляющим в голове всё по полочкам упражнением. Я услышала его от Елены Резановой, автора моей любимой книги "Никогда нибудь" (рекомендую к прочтению тем, кто хочет найти волшебный "пендель" и, наконец, сдвинуться в развитии с мёртвой точки) Елена - человек очень конкретный и любит делиться инструментами для самоанализа. Моё любимое упражнение называется "4 чемодана". Оно позволяет вспомнить насколько вы крутой как профессионал, почувствовать...

После месяца, проведённого на самоизоляции жизнь нашей семьи не будет прежней. Уверенна, что не только нашей, но здесь я хочу поделиться очень личным. Итак, в чём и какие изменения произошли. Семья и отношения Я поняла, что ещё не скоро увижу своих родителей. Мы живём за 4000 км друг от друга и летнее путешествие домой, запланированное на папин день рождения, выглядит всё более иллюзорно. Я очень грущу по этому поводу. Родители волнуются. И первое что я сделаю как только это будет возможно - поеду к ним, чтобы обнять и сказать, что всё хорошо...

Возможно нам ещё далеко до того момента, как откроются наши любимые места, вновь можно будет погулять по парку, зайти за любимым кофе, сходить на премьеру в кино и вообще зажить обычной жизнью. Но с учётом полученного опыта многих уже волнует вопрос - а будет ли она, обычная жизнь, или это будет что-то качественно иное. В поисках ответов и мнений я обратилась к зарубежным изданиям. И в этой статье хочу поделиться с вами наиболее интересными из них о разных сферах нашей жизни. Что произойдёт на...

Всем привет! Хочу поделиться самыми эффективными методами управления временем, а также приложениями и сайтами, которые могут в этом помочь. Я работаю бизнес-тренером в крупных компаниях более 7ми лет и за это время заметила одну простую вещь: все люди вне зависимости от их должности, положения, образования так или иначе сталкиваются с проблемой нехватки времени. Поэтому я решила поделиться теми ресурсами, которые помогают мне. TickTick Планировщик, доступный с ноутбука, планшета, телефона, и это однозначный плюс...