Фитнес и здоровье

Для большинства обычных людей, да что уж говорить, и для многих спортсменов, синтол вызывает ассоциации с руками-базуками и прочими фриками. 💪🏻 А ведь мало кто знает, что синтол изначально был разработан как препарат для лечения травм мышц, локально заполняя разрывы и способствуя заживлению. А входящий в состав препарата лидокаин оказывает обезболивающее действие. Позже заметили, что качественный синтол на время увеличивает размеры мышц в месте введения. Обращаю ваше внимание на слово КАЧЕСТВЕННЫЙ,...

Сегодня я расскажу, как начинаю тренироваться после отдыха. Все упражнения выполняются по системе фулбоди (тренировка всех мышц), на каждую мышечную группу три подхода по 10-15 повторений. Итак, поехали: ✔️Разминка ✔️Верх спины ✔️Низ спины ✔️Грудь...

Предтренировочные комплексы применяется спортсменами для повышения качества тренировки. В зависимости от поставленных целей используются различные предтрены по составу. Если цель - памповая тренировка, т.е. максимально наполнить кровью мышцы, то в составе предтрена стоит обратить внимание на дозировку Бетта-Аланина, Креатина, Аргинина. Это препараты, которые расширяет сосуды и улучшают кровообращение в мышцах. ⠀ Если цель - именно чистая энергия для кардио, либо тренировка с большими весами, то упор стоит делать на стимуляторы нервной системы: это Кофеин, Герань(DMAA), Эфедра, Йохимбин...

Казалось бы, всеми любимый и полностью изученный кардиотренажер, но, как я понял на собственном опыте, не все знают, как правильно на нём тренироваться. 🚲Начнём с положения стопы на педали: строго горизонтально полу, давим носком. Если давить серединой стопы или пяткой, то изменяется ось нагрузки и упражнение будет не эффективным. 🚲Высота седла регулируется не по росту, как в обычном велосипеде, потому что здесь цель не преодоление дистанции, а тренировка ног...

📍Между пищеводом и желудком есть, так называемый, клапан, который не дает содержимому желудка выбрасывается обратно в пищевод. При данном заболевании этот клапан закрывается не до конца. И при употреблении пищи возникают боли в грудной клетке, тошнота, икота вплоть до рвоты. ⠀ Особенно это беспокоит в периоды массонабора, когда приходится потреблять много пищи. В последний раз, когда я был на море, отдых...