Екатерина Девятова

23.06.2020 худею дальше, результат. Ну что я могу сказать! В принципе я довольна результатом, дальше больше. Итак мои размерная сегодня : грудь-91 талия-81 таз-96 предплечие-28 вес-65 кг Итак я буду следить За тазом , так как я не хочу чтобы он уменьшился, быть совсем доской я не стремлюсь. Что дня делала чтобы вес сдвинулся: 1) не ела после 19:00 2) составила комплекс упражнений ( я по профессии учитель физкультуры, так что знаю какие именно мне упражнения необходимы) 3) изредка крутила педали на...

19.06.2020 начиная худеть!!! это моя талия! и да какой ужас!!! не спала сегодня всю ночь !! В голове только и крутятся слова всех окружающих: - ой да ты пополнела! И меня это реально бесит!! пора брать быка за рога, буду худеть! мне 27 лет! мне все говорят да ты не сможешь ! я же говорю я смогу ! До родов я весила 55 кг ( и я к ним вернусь!!!) сейчас мой вес 68 кг...

Предварительно размороженные крабовые палочки очистим от упаковки. Положим палочки в глубокую тарелку или пиалу и польем их соком половинки лимона. Немного поперчим крабовые палочки, чтобы придать им приятную остринку. Оставим палочки на 30 минут, чтобы они впитали в себя лимонный сок и промариновались. Пока маринуются крабовые палочки, приготовим для них кляр с сыром. В отдельной глубокой пиале взобьем венчиком два куриных яйца до однородной консистенции. Слишком долго взбивать яйца не нужно, главное, чтобы белки и желтки хорошо перемешались...

Куриную грудку запечь. Остудить, отделить от костей , Консервированную фасоль промыть , Куриную грудку порезать соломкой , Морковь натереть на терке, лук порезать полукольцами , Обжарить лук и морковь на растительном масле до мягкости...

Курица по французски Картошку кругляшками, посоли и поперчи на противень вот так налажи Лук поруби полукольцами Помидор кругляшками туда же филе курицы отбей , Сметаны положи посоли и поперчи, перемешай...