Немного про здоровье

Омега-3 - полиненасыщенная жирная кислота. Мы знаем о ее важности для нашего организма. Меня, прежде всего, заинтересовал вопрос о суточной норме для взрослых и детей. Внуки подрастают, очень хочется, чтобы они были здоровы и успели многое в жизни. Итак, какова же суточная норма Омега-3? Разные источники предлагают следующие суточные нормы: -Научно-экспертный комитет Канады, 1990 год: 1-2 г в сутки; -Научный комитет по питанию ЕС, 1993 год: 1-2 г в сутки; -ANS, Франция, 2000 год: 2-2,5 г в сутки;...

Пока я не изучила этот вопрос серьезно, мне представлялось, что перга (пчелиный хлеб) - это просто разновидность пыльцы. Без существенных отличий. Конечно, я и раньше употребляла пергу понемногу. Но однажды мне захотелось пчелиного хлеба настолько сильно, что даже «скулы свело». Видимо, организм потребовал каких-то веществ, которых ему очень не хватало! Съев несколько кусочков перги, я поняла, что это «любовь надолго». Мне хотелось этого «хлебушка» снова и снова, пока организм не насытится. Давайте разберемся, что такое Пчелиный хлеб, или перга (хлебина)...

Для начала предлагаю вместе разобраться, зачем нам нужны полиненасыщенные жирные кислоты. Почему так важен баланс Омега 3,6,9? Крайне важные для нас свойства полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) выявили полвека назад датчане, исследуя образ жизни коренного населения Гренландии. Открытием стало то, что эскимосы, питавшиеся преимущественно морской рыбой, не страдали сердечно-сосудистыми заболеваниям. А ведь именно в морской рыбе содержится драгоценная Омега-3, наиболее востребованная нашим организмом...

Как-то раз врач-диетолог, которую мы приглашаем на домашние чаепития в нашем Клубе здоровья, рассказала нам о ценности продуктов, находящихся на самой вершине пищевой пирамиды. Самым ценным продуктом, который обеспечивает наш организм всем необходимым, является пыльца насекомоопыляемых растений. О пользе пыльцы я подробнее рассказала в статье Неочевидные витамины для иммунитета. Вторым по ценности продуктом она назвала микроводоросль спирулину. Подробнее изучив этот вопрос, вот что я узнала. Микроводоросль...

Иногда бывает так, что ваш ребенок устал и капризничает. Не важно, он совсем малыш, или уже школьник. Вы что-то ему говорите, а он не слышит (или не слушает), у него нет быстрой реакции на происходящее, он вялый и заторможенный. В школе плохие оценки. Материал не усваивает. А не устроить ли ему выволочку? А не поставить ли его в угол? Как говорит один мой знакомый диетолог: - Прежде, чем шлепнуть ребенка, посмотрите на свою руку и спросите у себя, а все ли эта рука дала ребенку, чтобы он был успешным? Накормите мозг ребенка, чтобы он реагировал адекватно, имел хорошую память и внимание...

Выезжая на природу, мы обычно готовим шашлыки. Потому что это сытно и вкусно. Но для клеточек нашего организма шашлык - это не та пища, которую они хотели бы получить. Недавно мы пили чай с подругами. В компании с нами была врач- диетолог. И, конечно же, зашел разговор о диетах - любимая наша тема! Учитывая, что она еще и доктор медицинских наук, постараюсь рассказать поподробнее, о чем она говорила. На самой вершине пищевой пирамиды находится ценный продукт, который обеспечивает наш организм всем необходимым...

Недавно моей хорошей знакомой (назовем ее Ольгой), назначили плановую операцию. Ольга сдала все необходимые анализы. Оказалось, что у нее низкий гемоглобин. Операцию отложили, хотя она была ей необходима. Ольга очень огорчилась. Она не знала, что же делать, так как эта проблема с низким гемоглобином у нее уже довольно давно. Таблетки ей не очень-то помогали. Я предложила ей продукт, древний, как мир. Это чага. Моя любимая чага! Сколько проблем мне и моим близким удалось решить с ее помощью! Муж Ольги был врачом и отнесся к ее затее скептически...

Содержание глюкозы в крови у мужа оказалось значительно выше нормы. Надо было срочно принимать меры. Попытались записаться к эндокринологу в своей поликлинике, но такого врача в штате не оказалось. В итоге записались к платному врачу. Я составила мужу компанию. Причина тому – периодически повышенная глюкоза и избыточный вес. Эндокринолог приятно нас удивила. Это был настоящий врач старой закалки! Нам повезло. О таких говорят, что они точно соблюдают клятву Гиппократа. Она очень внимательно нас выслушала и просмотрела все выписки...

У мужа выявили высокий уровень глюкозы в крови. Наш визит к эндокринологу по этому поводу закончился очень результативно. Чрезвычайно внимательный врач старой закалки дала несколько рекомендаций по диете для нормализации глюкозы. Благодаря этой диете можно снизить сахар без лекарственных средств. Остановлюсь на нескольких рекомендованных продуктах. Нежирное мясо, лучше филе птицы, все бобовые, крупа 2-х видов: гречка и перловка. Эти продукты мы и взяли для жиросжигающего супчика. Основным условием диеты было исключение из рациона хлеба...

Много слышала о целебных свойствах этого чудесного гриба, начала периодически включать чагу в свой рацион. Причина тому проста. Много лет назад у меня обнаружили миому. Мне посоветовали пропить 3-х месячный курс чаги. Правда, я пользовалась ей 6 месяцев, для надежности. Но это не повредило, а только усилило эффект. Проверилась у доктора, и он меня обрадовал: - У Вас не осталось даже и следа! Теперь рекомендую всем. Гриб чага веками использовался жителями Сибири и других частей Азии. По своему составу чага превосходит все известные на сегодняшний день лечебные грибы...

Давайте разберемся вместе, насколько же он опасен, этот вездесущий коронавирус. Сегодня сделала обзор нескольких статей от кремлевских врачей и диетологов. И – ура! – нашла несколько полезных для нас с вами фактов и рекомендаций. Оказывается, «сильный и продолжительный иммунитет формируется только у семи-восьми процентов переболевших коронавивусом» в среднетяжелой форме. Их плазму можно использовать для лечения других заболевших. Другая группа переболевших со всеми симптомами – это люди, у которых не возникло антител к коронавирусу...

Чем крепче иммунитет, тем больше шансов перенести любое заболевание легко, или вовсе не заболеть. А, посему, будем укреплять иммунитет. Одна из основных причины ослабления иммунитета – это нехватка питательных веществ, витаминов, макро и микроэлементов. Поскольку важнейшую часть нашего рациона составляют витамины, я подробно изучила рынок синтетических витаминов, и остановилась на натуральных. Это пыльца. Пыльца содержит 450-500 полезных веществ, в т. ч все витамины. Это огромное количество, учитывая, что из обычного рациона мы получаем всего 150-300 нутриентов...