Steel Fit

Добрый день, друзья! Углеводы являются основным источником топлива для вашего мозга, тела и общей спортивной деятельности, но не все углеводы созданы одинаково полезными. Вопрос в том, какие углеводы лучше всего подходят для наращивания массы тела, оптимизации состава тела и повышения работоспособности? Ответ на этот вопрос прост: сложные углеводы. Сложные углеводы обеспечивают длительную, устойчивую энергию, необходимую для длительных тренировок, таких как бег, езда на велосипеде и высокоинтенсивные функциональные тренировки...

Добрый день! В мире существуют множество препаратов и добавок для повышения тестостерона. Какие-то из них являются рецептурными гормональными и назначаются только лечащим врачом, какие-то вы можете самостоятельно купить в аптеке или в магазине спортивного питания. Именно о последних и пойдет речь в этой статье. ПАЖИТНИК Пажитник — растение, обладающее огромным спектром лечебных свойств, в том числе он способствует повышению тестостерона. Он действует, как блокатор ароматазы, не позволяя ей трансформировать тестостерон в эстроген...

Добрый день, друзья! Глутамат натрия обвиняют чуть ли не во всех смертных грехах. Но есть ли доказательства, подтверждающие эти утверждения? Глутамат натрия (в англ. терминологии Monosodium glutamate — MSG) или усилитель вкуса, был выделен в 1907 году профессором Токийского университета Кикунае Икэда из сушеных водорослей комбу (ламинарии), которые его жена использовала для приготовления бульона Даши, широко распространенного в японской кухне. Икэда выделил глутамат из морских водорослей комбу и добавил натрий для создания мононатриевого глутамата...

Добрый день, друзья! 40 лет для возраста мужчины — это своеобразный рубеж после которого начинаются физиологические и психологические изменения. Происходит постепенное снижение снижение уровня тестостерона и плотности костной ткани, сбои в работе сердечно – сосудистой системы, набор лишнего веса. Чтобы поддержать свой организм в этот период, следует скорректировать свое питание в соответствии с вашими нуждами. Чтобы понять, какие продукты стоит включить в рацион, заострим свое внимание на каждой проблеме в частности...

Добрый день, друзья! Эксперты и ученые любят всевозможные исследования всея и всего. Спортивные эксперты, например, просто обожают выяснять какие упражнения являются лучшими для тренировки той или иной группы мышц. Мышцы пресса — не исключение. Представляю вам лучшие упражнения для пресса по мнению экспертов в условиях домашней тренировки. Стоит сразу уточнить, что представленный список составлен из упражнений, которые не требуют инвентаря для тренировок. К примеру, скручивание на фитболе — очень эффективное упражнение, но его нет в данном списке, ведь не у каждого найдется дома фитбол...

Добрый день, друзья! Если ваш метаболизм замедлен, то похудеть вам будет крайне тяжело. Чтобы его разогнать нужно употреблять продукты, которые в этом вам помогут. Представляю вашему вниманию 7 лучших продуктов для ускорения обменных процессов. 1. ПЕРЕЧНАЯ МЯТА Перечная мята очень часто используется при составлении диеты и не зря. Она обладает большим количеством витаминов и минералов. Она способствует ускорению метаболизма, очищает ваш кишечник, усиливает его перестальтику. Мята также успокаивает...

Добрый день, друзья! Замедленный метаболизм - главный враг для тех, кто желает похудеть. Как разогнать метаболизм и побыстрее сбросить лишние килограммы? Сейчас расскажем. Поехали! 1. ПОЕШЬТЕ ПЕРЕД СНОМ Как бы странно для многих худеющих это ни звучало, но перед сном вам обязательно надо немного поесть. Американские ученые доказали, что небольшой перекус белковой пищей перед сном способствует улучшению метаболизма и переработки жиров. Логика проста: во-первых, на усвоение белков нужно потратить много...

Добрый день, друзья! Про Анну Тураеву в последние годы говорят очень много. Если вы еще не знаете кто она такая, то эта статья для вас, уважаемые читатели. В детстве Аня была слабым ребенком. При рождении она получила смещение шейных позвонков, из-за этого она часто страдала от кислородного голодания и теряла сознание. В детстве Аня была завсегдатаем больниц, на физкультуру она конечно не ходила. Когда девочка подросла, друзья-спортсмены отца помогли ей начать заниматься спортом. Сначала это были легкие тренировки, представляли они собой ОФП...

Добрый день, друзья! Многие слышали о необходимости принимать незаменимые жирные кислоты Омега 3-6-9, ведь они так полезны для нашего организма. Безусловно каждому человеку стоит включить их в свой рацион. Но немногие представляют опасность некоторых из жиров. Данные жирные кислоты являются незаменимыми для нашего организма, ведь они нормализуют работу сердца и мозга, укрепляют иммунитет, участвуют в синтезе клеточных мембран, снабжают энергией, улучшают состояние кожи, волос и суставов и многое, многое другое...

Добрый день, друзья! Многие представительницы прекрасного пола за счет упорных тренировок добиваются прекрасного спортивного телосложения. Журналы и инстаграм пестрят подтянутыми телами девушек, этим уже никого не удивишь. Чтобы выделяться на фоне этой однородной массы - надо прикладывать еще больше усилий и упорства. Один из примеров — Юлия Винс или "мускулистая барби", как она сама себя именует. Пожалуй это прозвище прекрасно ее характеризует. Юлия начала заниматься пауэрлифтингом с 2012 года, тогда ей было 15 лет...

Добрый день, друзья! У многих людей сложился стереотип, что протеин — это химия, от которой человеку будет только вред. Такое мнение о протеине в основном сложилось из-за негатива окружающего cтepoидныe препараты. Все разговоры о проблемах с потенцией, бесплодии, облысение и тому подобному, плавно перешли с запрещенных препаратов на протеин. Многие люди не видят разницу между cтepoидами и протеинами. Правы ли они? Что же такое протеин? ЧТО ТАКОЕ ПРОТЕИН И КАК ОН ИЗГОТАВЛИВАЕТСЯ? Протеин переводится на русский, как "белок"...

Добрый день, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами тремя историями людей, которые взяли себя в руки и смогли изменить свое тело и свою жизнь. ДЖЕССИ ШАНД Житель города Нови в США, страдал от сильнейшего ожирения, его вес составлял более 300 кг. Он никуда не мог выйти, не мог даже сам побриться. Джес целыми сутками сидел за компьютером и занимался троллингом в социальных сетях. Но в какой-то момент он решил круто поменять свою жизнь. Шанд выложил на форум своё фото и культуристы со всего мира стали отправлять ему рекомендации о похудении, всячески подбадривали и мотивировали...