Татьяна Холодкова

В этой статье сомнолог расскажет, чем грозит слишком быстрое засыпание ребенка. Есть такое понятие, как время засыпания ребенка в кроватке. Сейчас речь не о совместном сне - когда малыш уснул на руках или внутри супружеской кровати...

После бессонной ночи так хочется вздремнуть днем! Чаще всего мамы младенцев засыпают с ними в первый утренний сон. Я рекомендую поспать с малышом в середине дня. Почему? Дневной сон требуется человеку на физиологическом уровне: повышает производительность труда, настроение, креативность и внимательность.Короткий сон днем продолжительностью 10-20 минут повышает бдительность, концентрацию, улучшает двигательные навыки.Вы буквально просыпаетесь и в полной боевой готовности. Сон продолжительностью до 20 минут усиливает творческое мышление...

Многие взрослые регулируют свой сон при помощи мелатонина. Как насчет детей? Мелатонин безопасен для детей? Это работает? Около 25-35% детей долго засыпают – выходят из кровати и тут начинается: «еще воды» «хочу писать» По-научному, это «отсрочка наступления сна», сопротивление укладыванию. Все осложняется тем, что сами родители уже очень сильно уставшие к вечеру. Мы начинаем раздражаться. Об этом - в статье дипломированного специалиста по сну ребенка, Татьяны Холодковой А ведь дети, которые плохо спят часто показывают плохое поведение...

Артур, 1 год 6 месяцев Эта статья про то, что и в 1,5 года малыша можно наладить сон и начать высыпаться! Проблема: Измучалась вся семья 😭 Задача была: свернуть ГВ, наладить самостоятельное засыпание. Сформировать качественную ночь без пробуждений, удлинить дневной сон. Наладить прикорм. Мама Артура прислала мне, Татьяне Холодковой, анкету через мой сайт. Проанализировав, я предложила ей два варианта: Мама выбрала вторую опцию, ей было удобнее смотреть уроки в удобное ей время и переслушивать их...

В первые несколько недель после рождения многие младенцы во сне дергаются или вздрагивают. От этого может пострадать сон. Как помочь ребенку спать лучше? Я работаю со сном малышей более 5 лет и могу однозначно сказать, что пеленание значительно улучшает качество сна, увеличивает его продолжительность. Пеленание может быть: Я составила для Вас следующую инфографику, чтобы помочь Вам разобраться с разнообразии...