Татьяна Холодкова

В этой статье сомнолог расскажет, чем грозит слишком быстрое засыпание ребенка. Есть такое понятие, как время засыпания ребенка в кроватке. Сейчас речь не о совместном сне - когда малыш уснул на руках или внутри супружеской кровати...

После бессонной ночи так хочется вздремнуть днем! Чаще всего мамы младенцев засыпают с ними в первый утренний сон. Я рекомендую поспать с малышом в середине дня. Почему? Дневной сон требуется человеку на физиологическом уровне: повышает производительность труда, настроение, креативность и внимательность.Короткий сон днем продолжительностью 10-20 минут повышает бдительность, концентрацию, улучшает двигательные навыки.Вы буквально просыпаетесь и в полной боевой готовности. Сон продолжительностью до 20 минут усиливает творческое мышление...

Многие взрослые регулируют свой сон при помощи мелатонина. Как насчет детей? Мелатонин безопасен для детей? Это работает? Около 25-35% детей долго засыпают – выходят из кровати и тут начинается: «еще воды» «хочу писать» По-научному, это «отсрочка наступления сна», сопротивление укладыванию. Все осложняется тем, что сами родители уже очень сильно уставшие к вечеру. Мы начинаем раздражаться. Об этом - в статье дипломированного специалиста по сну ребенка, Татьяны Холодковой А ведь дети, которые плохо спят часто показывают плохое поведение...

Артур, 1 год 6 месяцев Эта статья про то, что и в 1,5 года малыша можно наладить сон и начать высыпаться! Проблема: Измучалась вся семья 😭 Задача была: свернуть ГВ, наладить самостоятельное засыпание. Сформировать качественную ночь без пробуждений, удлинить дневной сон. Наладить прикорм. Мама Артура прислала мне, Татьяне Холодковой, анкету через мой сайт. Проанализировав, я предложила ей два варианта: Мама выбрала вторую опцию, ей было удобнее смотреть уроки в удобное ей время и переслушивать их...

В первые несколько недель после рождения многие младенцы во сне дергаются или вздрагивают. От этого может пострадать сон. Как помочь ребенку спать лучше? Я работаю со сном малышей более 5 лет и могу однозначно сказать, что пеленание значительно улучшает качество сна, увеличивает его продолжительность. Пеленание может быть: Я составила для Вас следующую инфографику, чтобы помочь Вам разобраться с разнообразии...

Во время карантина Вы всей семьей сидите дома. Очень важно четко структурировать день. Если сейчас у Вас творится хаос со сном ребенка, обратите внимание на следующие моменты: ПОДЪЕМ УТРОМ. Стабильный. Вы можете проснуться в 6-8 утра. Позже - не рекомендую, поздно уснет в ночной сон. А это значит, что ВЫ СЕБЯ ПРИУЧАЕТЕ каждый день вставать в одно и тоже время. Без поблажек. Сложно? Хочется расслабиться? Тогда не нойте, что ребенок не спит. Кто хочет наладить, тот ДЕЙСТВУЕТ. Как прошла ночь? Спал 11-12 часов в 1-2 пробуждениями? Значит выносливость будет хорошая в течение дня...

Мы, родители, сами формируем вредные околосонные привычки. Порой, «по умолчанию» начинаем укачивать ребенка. Сажаем в качели, шезлонг, автокресло «лишь бы скорее уснул». Как верно? Способствовать самостоятельному засыпанию можно, если укладывать в рождения в кроватку. Если ребенок часто засыпает при ГВ, то в предыдущей статье я давала инструкции, как переложить спящего. 2. Позволяют ребенку спать весь день. Буквально перепутав день и ночь! Ребенку 2-х недель можно спать весь день, с интервалами в 30-40 мин...

Использование таких элементов, как: С одновременным наличием частных ночных пробуждений, говорит о необходимости малышу снова и снова получить эту помощь. Подкачав/дав бутылочку и т.д. ребенок снова засыпает. Признаком того, что это про Вашего ребенка, является также и наличие плача при пробуждении. Есть много способов, как научить ребенка спать самостоятельно. Задача родителей — дать малышу возможность получить навык. Не переживайте, обучение самостоятельному сну не обязательно означает оставить малыша проплакаться одного...

Когда малыш плачет, у каждого родителя буквально волосы встают дыбом! Как быстрее успокоить? Как не навредить? Татьяна Холодкова, специалист по детскому сну, рассказывает об основных видах плача. Вам будет дана четкая схема: вид - как распознать - решение...

Один из часто задаваемых вопросов, нужно ли выстраивать четкий режим дня ребенка или махнуть рукой, дескать: «малыш сам отрегулирует, когда ему спать?» Обязательно занимайтесь режимом дня! И чем раньше Вы начнете заниматься режимом, тем скорее придете к четкому распорядку дня, стабильным укладываниям и хорошему сну! С какого возраста я рекомендую начинать заниматься выстраиваем режима дня? В возрасте 0-4 недель Вы только знакомитесь с малышом, и ребенок, если у него нет сложностей со здоровьем, может большую часть времени спать...