Фитнес с нуля

Всем привет, все знают что такое тестостерон, но мало кто знает зачем он нужен в действительности, и что будет от его переизбытка. Эта статья раскроет ваше понимание о данном гормоне. У мужчин тестостерон отвечает за формирование половой системы по мужскому типу, развитие вторичных половых признаков (рост, низкий голос, наличие бороды и усов). Также он повышает половое влечение, отвечает за потенцию и сперматогенез, регулирует рост костей и скелета, отвечает за отложение подкожно-жировой клетчатки...

Всем привет все хотят кубики пресса потому что это красиво и нравится девушкам так же это безусловно полезно. Держите топ упражнения на Рельефный пресс: Бег на месте с высоким подъемом коленей Русские...

ВАЖНО Нельзя заставить тело сжигать жир именно на животе. Ошибочно думать, что качая пресс, вы убираете живот. Нет! С помощью упражнений на пресс вы укрепляете мышцы живота, а жировая прослойка уменьшается во всем теле при дефиците калорий: на лице, на руках, на животе, на ногах. Независимо от того, какие упражнения вы делаете (или не делаете) тело худеет целиком  (если есть дефицит калорий!), а тренировками вы только прорабатываете мышцы. Заставить организм избавляться от жира именно в области живота нельзя, локального жиросжигания не существует...

Думаю никто не хочет так выглядеть Всем привет, далеко не все мужчины парятся по поводу их тестостерона, а потом думают: "что со мной не так?". Тестостерон важнейший гормон, который и делает мужчину мужчиной...

Всем привет, так как я не люблю долгие вступления, а вы пришлю сюда за тестостероном и знаете что он очень важен в жизни каждого мужчины Держите 1)Отруби Хоть пшеничные отруби и не выделяются особой красотой, однако именно от них зависит уровень тестостерона. Великолепным источником магния являются отруби пшеничных зерен, в составе которых находится большое количество клетчатки. Ребята ешьте каждый день тарелку отрубей, это не сложно и очень полезно, так же можно добавлять тыквенные семечки о которых...

Всем привет сегодня начинается 1 день моих тренировок. Мне 18 лет, мой рост 173см, а вес 55кг. Я покажу вам 5 упражнений, которые буду делать дома чтобы укрепить и привести свои руки в более нормальный вид. ВАЖНО : Вы можете легко сделать себе спортивные снаряды используя бутылки, палки, песок, воду и тд. ГЛАВНОЕ ЖЕЛАНИЕ! Первое упражнение на бицепс. Для этого уражнения я взял старый рюкзак и так как у меня есть дома гантели по 4кг накидал туда под 16кг. С этим весом я и выполняю это упражнение(16кг)...

Протеиновый коктейль — отличная альтернатива дорогим спортпитам! Если ты усердно занимаешься в тренажерном зале и хочешь увеличить объем мышц, организму необходимо достаточное количество белка. Ведь мышцы состоят именно из него! Строительный белок не только способствует укреплению и росту мышц, но и активно участвует в процессе похудения. Спортсменам-силовикам необходим протеиновый коктейль, чтобы застроить поврежденные мышечные волокна. А любителям высокоинтенсивных тренировок и желающим сжечь несколько килограмм — для улучшения метаболизма и эффективного похудения...

В наше время снижение либидо становится намного частой проблемой чем раньше. У нас есть и видео 18+, всякие эмоциональные проблемы, курение и алкоголь,которые школьники начинают употреблять чуть ли не с 12 лет...

Так как я начал активно заниматься спортом, мне нужна необходимая диета и я задался вопросом, что полезно для тестостерона а что нет. Сейчас я и расскажу вам это! Фаст-фуд Ребята фаст-фуд это просто киллер вашего тестостерона. В нем содержатся: соль, сахар, соя, холестерин, а это как раз то, что просто уничтожает ваш тестостерон. Белый хлеб и выпечка Что касается этого - всё просто! Содержит сразу несколько факторов, снижающих тестостерон: кислоты, дрожжи и сахар. Но не вздумай переходить на черный и бездрожжевой белый хлеб – так потенцию не уменьшишь...

Всем привет перед тем как я начал заниматься спортом я открыл для себя интересные факты о тестостероне и сегодня хочу рассказать вам о них. 1) Первый и самый заметный признак это отсутствие утреннего стояка. Утром наш организм выделяет тестостерон, этот сигнал идет в мозг и говорит ему выделить окись азота, он в свою очередь и вызывает эрекцию. А если ваше желание к женскому полу пропадает то это сто процентный признак низкого тестостерона. 2) Провалы в памяти. Если...