Дома не скучно

Пирожное картошка из творога 🔸на 100грамм - 139.01 ккал🔸Б/Ж/У - 10.11/2.2/19.89🔸 Ингредиенты: - 80 г овсяных хлопьев (долгой варки) - 60 г банана (или любое фруктовое пюре) - щепотка корицы - 40 г меда - 150 г творога (у меня 5%, плотный, однородный) - какао для обваливания (около 20 г) Приготовление: 1. Хлопья смешать с корицей, добавить банан и тщательно перетереть все ингредиенты до однородности...

Белковый рулет 🔸на 100грамм - 133.8 ккал🔸Б/Ж/У - 11.13/5.27/10.5🔸 Ингредиенты: - 3 белка - 20 г рисовой муки - подсластитель по вкусу (не жидкий) Крем: - 100 г рикотты - клубника по вкусу - горький шоколад для украшения, у меня «Победа» без сахара 72% - в качестве начинки можно использовать мягкий творог, а не рикотту Приготовление: 1. Взбить белки с щепоткой соли до крепких пиков. 2. Добавить муку, подсластитель и замешать однородное, но воздушное тесто...

Ленивые оладушки-хачапури 🔸на 100грамм - 141.56 ккал🔸Б/Ж/У - 15.09/4.98/8.77🔸 Ингредиенты: 250 г творога (у меня мягкий) 50 г сыра  2 яйца 2 ст.л муки (у меня рисовая) половина паприки, у меня жёлтая (очень вкусно сочетается с творогом👌, но можно и без) укроп или петрушка...

Лёгкие ленивые голубцы без риса 🔸на 100грамм - 71.62 ккал🔸Б/Ж/У - 10.07/1.1/4.66🔸 Ингредиенты: На сами голубцы: куриное филе 350 гр яйцо одно капуста 100 гр лук репчатый 50 гр соль, перец перец болгарский 70 гр На соус: морковь 70 гр перец болгарский 100 гр лук 100 гр томатная паста 60 гр вода, соль, перец, чеснок Приготовление: Делаем фарш из филе, добавляем яйцо. Капусту, перец и лук измельчаем и кладём к фаршу, приправляем...

Топ-10 идей полезных и вкусных завтраков 1. Цельнозерновая каша с ягодами. Это самый полезный завтрак, который можно есть каждый день и который подходит всем без исключения. Это может быть гречневая каша, каша из овсяных зерен (не овсяных хлопьев), неочищенный рис, а также перловая, пшенная или пшеничная каша. Разнообразить кашу можно ягодами (свежими или замороженными), сухофруктами или медом. Каша из цельного зерна содержит сложные углеводы, которые усваиваются медленно, и поэтому дает ощущение сытости надолго...

Куриные оладьи 🔸На 100грамм - 97.26 ккал🔸Б/Ж/У - 18.37/1.91/1.65🔸 Ингредиенты: 3 больших куриных грудки

4 способов вкусно завернуть лаваш🌯 ⠀❤️Лаваш с лососем и топленым творожком ⠀ 🔹Ингредиенты: Лаваш - 1 лист Лосось - 300 г Огурец - 1 шт Сливочный/творожный сыр (у меня из ряженки) - 250 г Зеленый лук (по желанию) - ½ пучка 1. Лаваш смазываем сливочным сыром. 2. Нарезать огурцы и лосось тонкими полосками. Можно воспользоваться овощечисткой. 3. Сверху на сливочный сыр выложить огуречные полосы. 4. И выложить рыбу. 5. Мелко нарубить зеленый лук. Посыпать сверху. 6. Свернуть лаваш в рулет, обернуть его пищевой пленкой и отправить для охлаждения в холодильник...

Куриные блинчики: вкусненький рецепт для идеального ужина! 🔸на 100грамм - 123.66 ккал🔸Б/Ж/У - 17.79/3.57/4.02🔸 Ингредиенты: Филе куриное - 600 г Яйца - 2 шт Молоко 1% - 150 мл Лук - 1 шт Мука цельнозерновая - 50 г Сыр нежирный - 100 г Соль, перец - по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Куриное филе и лук пропускаем через мясорубку, добавляем молоко, яйца, соль и перец...

Салат в "морковках" из слоеного теста. Ингредиенты: Для трубочек: 500 г слоеного теста морковный сок, смешанный с томатной пастой Для салата: 2 куриные грудки 2 свежих огурца 2 яйца 1 лук репчатый укроп майонез петрушка для украшения Приготовление: Раскатайте слоеное тесто. Нарежьте его полосочками, шириной около 1 см. Сверните из плотного картона конусообразную палочку и намотайте на нее полоски теста, сделав «морковки». Положите трубочки из теста на противень, смажьте морковным соком с томатной пастой (можно взять оранжевый пищевой краситель) и запекайте до готовности в духовке...

Куриная бастурма: такого вы еще не пробовали! 🔸на 100грамм - 93.94 ккал🔸Б/Ж/У - 19.23/1.15/0.27🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 500 г Чеснок - 1/2 ч. л (у нас сухой) Хмели-сунели - 1/3 ч. л Семена кориандра - 1/2 ч. л Паприка - 1/2 ч. л Соль - 3 ст. л Приготовление: Можно использовать ваши любимые приправы по вкусу. Для начала подготовим куриное филе: хорошенько промоем, удалим лишний жир, плёночки, прожилки и обсушим бумажным полотенцем. На дно контейнера в котором будет засаливаться грудка насыпаем ложку соли, укладываем филе, сверху засыпаем оставшейся солью...

Тонкие и безумно вкусные картофельные блины! 🔸на 100грамм - 200,33 ккал, Б/Ж/У - 6,1/2,5/39🔸 Ингредиенты: 5 небольших картофелин. 250-300 мл. молока. 250-300 гр. муки. 3-4 зб. чеснока. 3 яйца. 1 ст. л. (без горки) сахара. 3+2ст. л. растит масла. соль. петрушка и зеленый лук (по желанию). Приготовление: Очистить и порезать на 4 части картофель,залить водой(так,что б только только покрыла картофель),посолить и отварить до готовности. Дать чуть остыть и в блендер,вместе с водой,в которой варились,до...