Надежда Резникова

Бывало ли с тобой когда-либо такое, что ты просыпаешься внезапно среди ночи и больше никак не можешь уснуть и очень плохо засыпаешь?! Это очень Неприятное состояние, потому что на утро ты всегда такой невыспавшийся, совершенно разбитый и вялый. Думаю, такое переодически происходит с каждым взрослым человеком. На самом деле, так проявляет себя тревога. Иногда это выглядит странно, потому что кажется, даже самому человеку, что он вроде бы ни о чем не тревожится, по крайней мере, не больше, чем обычно...

Какое самое трудное решение тебе доводилось принимать в своей жизни? Перед тем как сделать этот нелегкий выбор, на что ты полагался? А что больше всего боялся? А сейчас, когда прошло какое-то время, оправдал ли себя страх? Доволен ли ты своим решением? Для многих людей принятие решения - это целое страдание, мучение невиданной силы. Однако, есть одна экспериментально обоснованная стратегия, которая просто невероятно облегчает весь процесс принятия решения: Когда ты в растерянности перед большим жизненным...

Помните анекдот, когда мужчина едет в автобусе и думает себе: «Блин, жена сволочь - изменяет! Дети - не благодарные! Начальник - козел! Жизнь - полное дерьмо!», а за ним стоит его ангел-хранитель, И записывает все Его слова себе в блокнотик, и расстроенно так себе под нос бурчит: «Блин! Да что с ним не так! Почему он все время эту хрень себе заказывает?!». Если и есть на белом свете такой ангел-хранитель, То он непременно живет в нашем бессознательном, а, может быть, он и есть наше бессознательное...

Сомнение - жуткое состояние, которое лечится одним парадоксальным способом, а именно сомнением. Справиться с сомнением можно только с помощью самого сомнения. Ну, вот хотите вы чего-то, и вдруг вам в голову пришло сомнение: а вдруг не получится? Обычно люди на этом останавливаются и начинают доверять своему сомнению, потому что сомнение - это способность человека доверять тому, что ему не нравится, не подходит и не нужно. ⠀  Так вот, я вас попрошу пойти дальше и начать сомневаться в своем сомнении:...

📖 Фраза Джеймса Холлиса «Мы не есть цельность, мы - множество” перевернула в свое время весь мой внутренний мир. ⠀ 🧘‍♂️ Если мы и сможем когда-либо почувствовать себя целостными, то это случится исключительно тогда, когда мы сможем принять всю свою разность в одном себе: и свою красоту, и свое уродство; и свою правду, и свою ложь; и поэзию своей души и прозу своего рутинного существования. ⠀  Принятие - эта не значит оставить все, как есть, и будь, что будет. ⠀  ➡️ Принимать себя - значит принимать свою историю и прекратить себя корить за свои ошибки...

Бытует такое представление, что страх можно преодолеть, только если встретишься с ним лицом к лицу. Есть даже такое направлении в терапии - называется Exposure Therapy. Простым языком, делай то, что боишься, и страх пройдёт. И он действительно проходит! Терапия работает безотказно! Страху ⠀ Многие думают, что страх проходит, потому что человек смелеет, становится сильнее, находит в себе какие-то силы или чему-то учится в этой встрече. ⠀Но все гораздо проще. ⠀ Когда человек чего-то боится, он ведь...

Мне все чаще кажется, что единственная реально возможная свобода, которую человек может себе позволить, - Это свобода от террора своих собственных мыслей. Мысли пробуждают в нас соответствующие чувства, которые в свою очередь поддерживают определенный ход мыслей. Ну никак не получается у человека думать о плохом, чувствуя себя при этом хорошо. Даже, когда мы думаем плохо не о себе, а о ком-то или чем-то другом, - это автоматически ухудшает наше самочувствие. В каком-то смысле, наверное, можно скзаать, что мысли и чувства - это две формы одного и того же содержания...

Радостный психолог - залог психологического здоровья людей, что приходят к нему на консультацию:) радость - это то, чему можно учиться. Хоть радость в большей степени эмоциональное состояние, можно сказать, что радость - это вместе с тем и следствие определенного образа мышления:) мы рождаемся с потенциалом мышления, в смысле, мы можем научиться мыслить, но то, КАК мы мыслим - это полностью то, как мы научились и нас научили. Все эти детали, на которые мы заостряем внимание - мы научены обращать своё внимание именно на эти детали...

Когда открываются старые раны и боль хлещет как из ведра, когда, как в самом страшном сне, ты вдруг остался совсем один и не понятно, кого в этом винить… Чтобы сердце не зачерствело, а душа не ссохлась, важно разрешить себе плакать… Слезы омоют рану. С глубочайшей любовью и сожалением наполнят ее воспоминаниями о том, каким ты был когда-то и какой путь довелось пройти, чтобы сегодня позволить себе в полной безопасности просто расплакаться, безмятежно сидя у себя на диване. И, может быть, тебе даже...

На самом деле, это видео - обработка одной из моих статей. Я ее писала по большому счёту для себя, когда выбиралась из своего собственного жизненного кризиса. Такое себе напоминание о том, что важно знать. В моем жизненном кризисе мне мало что помогает. Все происходит так, как и положено в жизненном кризисе: ничего не получается, ничего не работает, мысли съедают изнутри, плохое настроение душит и отчаяние накрывает с головой. В этом маразме можно застрять на долгие-долгие годы. Чтобы этого не происходило, у меня...