Игра в Зож

Четвертый день жиротопа позади. Чувствуется легкость, вес пока гуляет 100-300 г. Конечно же понятно почему вес гуляет. Активность не большая да и ем почти 2000 калорий. Буду дальше наблюдать за весом. Особых изменений пока нет. Да и какие изменения можно ожидать за 4 дня...

Прошел третий день жиротопа. Напомню что во время жиротопа я не сижу на диете, у меня нет никаких ограничений в продуктах. Я не сижу на низкокалорийном питании. Я против голодовок, ограничений и диет. Я уже прошла через все это и ни к чему хорошему это не привело. Хочу доказать, что для того чтобы снизить процент подкожного жира не обязательно сидеть на 1000-1500 калорий и что даже на 2000 калорий можно снизить процент подкожного жира...

Сегодня решила потренироваться с собственным весом. Лень было составлять план тренировки, воспользовалась уже готовым. Ближе к концу тренировки вспотела. Для выполнения этой тренировки вам не понадобятся гантели или фитнес-резинки...

Я уже писала о 9 минутной тренировке на пресс, теперь делюсь ещё одной из своих любимых тренировок. Упражнения на пресс необходимы в первую очередь для укрепеления мышц брюшного пресса но никак не для сжигания жира на животе. Вы можете хоть до изнеможения качать пресс в надежде сжечь жир. Но если вы не расходуете за день больше калорий чем потребляете, то никакие упражнения на пресс вам не помогут сжечь жир на животе...