Игра в Зож

Четвертый день жиротопа позади. Чувствуется легкость, вес пока гуляет 100-300 г. Конечно же понятно почему вес гуляет. Активность не большая да и ем почти 2000 калорий. Буду дальше наблюдать за весом. Особых изменений пока нет. Да и какие изменения можно ожидать за 4 дня...

Прошел третий день жиротопа. Напомню что во время жиротопа я не сижу на диете, у меня нет никаких ограничений в продуктах. Я не сижу на низкокалорийном питании. Я против голодовок, ограничений и диет. Я уже прошла через все это и ни к чему хорошему это не привело. Хочу доказать, что для того чтобы снизить процент подкожного жира не обязательно сидеть на 1000-1500 калорий и что даже на 2000 калорий можно снизить процент подкожного жира...

Сегодня решила потренироваться с собственным весом. Лень было составлять план тренировки, воспользовалась уже готовым. Ближе к концу тренировки вспотела. Для выполнения этой тренировки вам не понадобятся гантели или фитнес-резинки...

Я уже писала о 9 минутной тренировке на пресс, теперь делюсь ещё одной из своих любимых тренировок. Упражнения на пресс необходимы в первую очередь для укрепеления мышц брюшного пресса но никак не для сжигания жира на животе. Вы можете хоть до изнеможения качать пресс в надежде сжечь жир. Но если вы не расходуете за день больше калорий чем потребляете, то никакие упражнения на пресс вам не помогут сжечь жир на животе...

Второй день жиротопа прошел по плану. Единственный момент, не выспалась, поздно уснула, рано проснулась. Из-за этого постоянно хотела есть и болела голова. Спасали только травяные чаи. О том почему нужно пить травяные чаи, я писала тут. Показываю фото, тренировку и рацион второго дня. Моя форма на 01.05.2020. Тренировка была вечером, тренировала ноги с гантелями и фитнес-резинкой...