Здоровый человек

В этой статье я разберу причины, по которым я перестал есть бананы. Мало кто думает о том, что поедание бананов в большом количестве может привести к возникновению проблем со здоровьем. Первая причина - бананы более калорийны, чем другие фрукты. (к примеру, чем те же яблоко или груша.) Кроме того, в состав бананов входит не так много клетчатки, а это означает, что ваш организм быстро переварит банан и вы снова захотите поесть. Вторая причина - это то, что бананы могут спровоцировать набор лишнего веса...

В этой статье мы рассмотрим топ запрещенных продуктов, которые тебе стоит уменьшить до минимума, либо убрать совсем, если хочешь избавиться от подкожного жира и увидеть свой пресс. Ведь как бы тяжело ты не работал, если ты питаешься в профицит калорий, то ты все равно набираешь жир. Номер 1 у нас идет печенье(даже овсяное) и в общем сладости. Ведь что такое 100 грамм овсяного печенья? Это 4 печенюшки, которые зачастую ты съел и не заметил, и ты остановился только на 10. Примерно десять печений это 1000 калорий...

Q10 – это кофермент, который участвует в выработке клеточной энергии и окислительных реакциях. Он также известен как coenzyme Q, coenzyme Q10, Ubiquinone, убихинон, убихинол. Роль для организма и метаболизм Коэнзим Q10 нужен для выработки энергии митохондриями...

Если вы зашли на эту статью, значит вас интересует вопрос о том, как убрать висячий и выпирающий живот. Бывает, что ты вроде бы тренируешься, вроде бы качаешь пресс, вроде бы следишь за питанием, а твой живот все равно выпирает. Проблема в том, что у тебя слишком слабые поперечные мышцы живота. Именно они не держат твой живот. Разберёмся о том, как прокачать их и как сделать из висячего выпирающего живота, втянутый крутой и плоский живот. Тебе понадобится всего одно упражнение и примерно 15-30 дней, чтобы увидеть ощутимые результаты...

В этой статье я развею четыре мифа о питании, которые должны были умереть уже давно. МИФ №1 Первый миф гласит, что жиры делают человека жирным. Да, много жиров делают любого жирным, также как и много углеводов делают всех жирными, съедание большого количества еды с большим калоражем делает человека жирным. Чтобы начать сжигать жир вам нужен дефицит калорий. Но есть вещь касательно жиров, которая смущает очень многих людей это то, что если взять один грамм жиров, то в нем будет больше калорий, чем в одном грамме углеводов или в одном грамме белков...

Сейчас очень много мифов,связанных с куриными яйцами, а именно: Можно ли есть больше двух яиц в день? Действительно ли в них много холестерина? Можно ли употреблять сырые яйца? На эти вопросы вы сейчас узнаете ответ. Первый миф Миф о том, что сырые яйца более полезны ничем не обоснован. А доказано то, что при употреблении сырых яиц в пищу, у человека может быть заражение сальмонеллы. Напомню что сальмонелла - это род патогенных бактерий, который вызывает острую кишечную инфекцию. Думаю никто бы из вас не хотел бы с ней дружить...

В этой статье я вам покажу ну очень вкусный рецепт низкокалорийных протеиновых панкейков. Если вам уже надоел ваш завтрак, то это отличная альтернатива ему. На порцию выходит примерно 420 калорий.(Без топинга) Нам нужно: Шаги приготовления Если у вас овсяные хлопья, то нужно сначала их перемолоть в муку. Я использовал погружной блендер. В полученную муку добавить 2 яичных белка, желток и остальные ингредиенты. После чего все нужно взбить в однородную массу. Я использовал блендер с венчиком на минимальной скорости...

В этой статье вы узнаете о пяти лучших продуктов для похудения. С помощью них, ты сможешь построить себе сбалансированный рацион на каждый день. Прежде чем показать, хочу сказать критерии по которым они сюда попали: Первый продукт - Яйца Во-первых, там много жиров и белков, что дает тебе насыщение. Во-вторых, там есть правильный холестерин, который помогает выработке гормонов(еще нигде не доказано, что большое употребление яиц в день вредит здоровью). В-третьих, если правильно приготовить, это нереально вкусно...

Многие фитнес тренеры говорят: ешь все что хочешь и худей, но только в определенные часы. Все это сказки или нет? Давайте разбираться. Периодическое голодание. Так ли полезен этот тип питания, как говорят некоторые тренера и диетологи? Периодическое или интервальное голодание - это принцип питания согласно, которому чередуются периоды еды и отказа от нее. При этом интервалы такого чередования могут быть абсолютно разными: сутки через сутки, 12 часов еды и 36 часов в голода, 4 часа еды и 20 часов голода и так далее...

В мире диетологии и фитнеса есть определенные шаблоны, которые передаются из уст уста как некое учебное пособие. В большинстве случаев они не работают. А люди, которые их пересказывают, не до конца понимают то о чем говорят: ешьте меньше, чем тратите; съедайте по полтора грамма белка на 1 килограмм веса; не ешьте на ночь; уберите сладкое и так далее. Да, это верные утверждения, но далеко не основополагающие. В этой статье я расскажу вам о тех принципах, которые не просто помогут вам расстаться с лишним весом, но и позволят никогда не вернуть его обратно...