Alter: сервис эффективной психотерапии

Приближаются праздники, а вместе с ними — предвкушение радостных встреч и… тревога. У многих из нас с новогодним сезоном ассоциируется не только ожидание чуда, но и легкий холодок по спине от мысли, что вновь предстоит собираться за одним столом с большой семьей. Разбираемся, почему семейные встречи часто становятся полем боя и как сохранить душевное спокойствие, маневрируя между бестактными вопросами и провокационными замечаниями. Семейные праздники — это особое время, когда собираются разные поколения, со своими взглядами, привычками и багажом общих историй...

Кругом огни, елки, мандарины, анонсы самых ожидаемых фильмов и новогодних вечеринок. Все вокруг ликуют, составляют списки подарков и желаний, подводят итоги года. Но вместо предвкушения праздника вы чувствуете лишь глухую тоску, а единственное желание — чтобы все поскорее закончилось. Почему нам бывает так грустно перед Новым годом и что с этим можно сделать? Казалось бы, предновогодний период должен быть временем волшебства и радости. Но для многих он оборачивается настоящим испытанием. Предпраздничная усталость накапливается, и вместе с ней приходит глубинная тоска перед праздниками...

Вокруг царит атмосфера волшебства, в воздухе пахнет мандаринами и елкой, а на столе — любимые с детства блюда. Для большинства это время радости и отдыха. Но для кого-то праздники превращаются в полосу препятствий, где каждое угощение — повод для тревоги и судорожного подсчета калорий. Или наоборот: причина переедания, щедро приправленного чувством вины. Давайте разберемся, почему так происходит и как помочь себе не превращать каникулы в стресс. Праздничный сезон, каким бы чудесным он ни казался, может стать настоящим триггером для обострения тревожных мыслей о еде и весе...

Иногда в паре возникает идея спать под разными одеялами — а иногда и в разных комнатах. Для кого-то это звучит как тревожный сигнал: будто близость исчезает и отношения постепенно сходят на нет. Для кого-то — как вполне практичное решение, когда у партнеров разные ритмы сна, рабочие графики или чувствительность к шуму и свету. В этой статье разбираемся, когда такие договоренности действительно могут говорить о проблемах в отношениях, а когда они никак не связаны с эмоциональной дистанцией. «Постельный...

Боль, растерянность, гнев, отчаяние — когда отношения рушатся из-за предательства, эти чувства накрывают с головой. Измена может стать одним из самых тяжелых испытаний для пары, ставя под вопрос все, что было построено. В этот момент возникает множество вопросов: что считать изменой, как пережить это потрясение и, главное, стоит ли прощать измену? Единого ответа нет, ведь каждые отношения уникальны. Давайте разберемся, как разобраться в своих чувствах, оценить ситуацию и принять решение, которое позволит вам двигаться дальше...