Mikhail Petrushko

«Все время думать обо всем» - это определение умственной перегрузки. Женщины больше, чем мужчины, страдают от этого «выгорания», связанного, среди прочего, с обязанностями по дому. Составлять списки Чтобы избежать засорения вашего мозга составляйте списки : список покупок, список дел и т. Д. Чтобы найти выход, расставьте приоритеты для задач и вычеркните их, как только они будут выполнены. Делегировать Мы не можем делать все в одиночку. Примите помощь, даже если это не в вашем характере. Будь то ваш супруг, член семьи или помощь извне, научитесь соглашаться на то, чтобы сделать паузу...

На первый взгляд, глядя на это изображение, вы видите только простую брокколи ... Однако несомненно то, что наш простой овощ очень хорошо скрывает свои непростые качества.. Потому что то, что происходит в тот самый момент, когда ваши зубы погружаются в брокколи, это эпопея как неожиданная, так и фантастическая: тихая перестройка, которая происходит без вашего осознания и превращает брокколи в воина питания. Большой учитель и маленькая брокколи Именно профессор Пол Талалай из Медицинской школы...

5 веских причин принять кокосовое масло Если бы нам пришлось выбирать только одну еду на земле, это мог бы быть кокос. А точнее его масло. Его преимуществ очень много, здесь описаны несколько. Преимущества кокосового масла сводятся не только к его увлажняющей способности. В этой подборке разнообразные эффекты кокосового масла для всего тела, от головы до ног 1. Идеально в вашей диете. Несмотря на огромное давление, оказываемое СМИ на кокосовое масло, это очень хороший продукт. Конечно, обидно покупать сливки из кокосового масла или сметану, где нет молока...

Миндаль имеет множество положительных эффектов для здоровья. Однако их следует употреблять в умеренном количестве, поскольку эти орехи богаты липидами. Он богат магнием Миндаль содержит большое количество магния, поэтому небольшое количество миндаля покрывает четверть рекомендуемого количества. Магний помогает снять мышечные спазмы, судороги и уменьшить стресс. Он поддерживает печень Миндаль борется с жировыми перегрузками, которые могут забить печень, в частности благодаря содержанию омега-3...

Заболеваемость инфекционными и вирусными болезнями зависит от трех факторов: вирулентности инфекции, концентрации инфекционного агента и состояния иммунитета. Сегодня хочется поговорить о некоторых хороших привычках, которые доступны каждому, и которые могут быть приняты на каждый день. Вот простые действия, которые сохраняют или возвращают внутреннюю энергию. А она, в свою очередь, лежит в основе иммунитета. Соблюдайте здоровую диету Чтобы иметь эффективную иммунную систему, необходимо вести здоровый образ жизни, начиная с еды...

Несмотря на ранние обследования и все более эффективное лечение, рак остается бедствием, о котором мы не знаем всего. Медицинская общественность указывает на влияние эмоций на возникновение рака и его развитие. Что нам думать об этом? Хотя наследственный фактор важен, рак остается заболеванием, тесно связанным с окружающей средой (загрязнение окружающей среды, пестициды и т. д.) и привычками образа жизни (еда, курение, физическая активность и т. д.). В течение нескольких десятилетий во многих исследованиях также изучалось влияние эмоций человека на развитие рака...

Мы говорим об этом все больше и больше, тем лучше. Однако мы часто склонны описывать агрессивного босса, своего друга-тирана, авторитарного отца как нарциссического извращенца. Итак, вот десять пунктов, чтобы найти настоящего манипулятора без ошибок. 1. Нарциссический извращенец - выдающийся соблазнитель Он знает, как соблазнить тебя, сказать то, что тебе нравится и что ты хочешь услышать. В романтических отношениях он идеальный мужчина, очаровательный внимательный принц и наполняющий вас .....

Возможно, вы знаете кого-то в вашем окружении, кто хочет контролировать все. Организация отпусков, карьера, питание, все продумано до мелочей. Нет места неожиданному ... но почему? Если вы знаете такого человека, вы заметите, что для такого поведения есть серьезные причины. Какие? Как вы можете помочь ему расслабиться? В общем, люди, которые хотят овладеть всем, не довольны организацией своей повседневной жизни, они также хотят контролировать свои эмоции: сдерживать слезы, избегать проявлений привязанности или даже контролировать свои желания...

Мы знаем, что необходимо регулярно менять простыни, чтобы предотвратить рост бактерий, но как часто это следует делать в идеале? То, что вы принимаете душ каждый вечер, не означает, что бактерии и микробы не размножаются в наших простынях. Это неизбежно. Так когда мы должны сменить наши простыни? Согласно исследованию, проведенному в Великобритании в 2014 году, треть респондентов стирают простыни каждую неделю, 35% каждые две недели, 8% каждые три недели и 10% каждые четыре недели. Что касается остальных, то они ждали до двух месяцев, прежде чем их постирать...

Дело было прошлым летом. Наш сын, как и многие дети, болтался на улице с друзьями. Мы этому не препятствовали- гораздо лучше провести несколько часов на воздухе, чем сидеть в квартире перед компьютером. В этот вечер мы были в гостях, когда позвонила бабушка и сообщила, что наш сын вывихнул ( а может быть сломал) ногу. Разумеется, мы помчались домой. Но перед этим, свояченица дала нам баночку бальзама, который она купила во время путешествия по странам Азии. - Рентген вы все равно сможете сделать только завтра, - сказала она,- а сегодня вы можете помазать больное место бальзамом...

Быть счастливым - это прежде всего состояние души, способ увидеть жизнь и жить ее. Вот 10 вещей, которые счастливые люди совершенствуют ежедневно или категорически от них отказываются. Они культивируют оптимизм У счастливых людей есть общая черта: они видят стакан наполовину полным, а не наполовину пустым. Всегда смотря на жизнь с яркой стороны, они имеют естественную уверенность в завтрашнем дне. Как достичь этого, если эта склонность не является естественной? Желательно написать в блокноте ...

Вот несколько советов чтобы сочетать низкие затраты и здоровое питание. Бобовые, отличное соотношение цены и качества! Отличный источник углеводов, бобовые богаты белком и клетчаткой. В результате вы не будете чувствовать голод через два часа после еды! Другим их очаровательным свойством является цена, которая позволяет приготовить недорогие и сбалансированные блюда. В мире существует более 13 000 сортов бобовых, включая чечевицу, бобы, горох или колотый горох, нут и бобы мунг (или «ростки фасоли...