Моника Моа (Перевалова Марина)

🥲 Звучит как очередная страшилка из интернета, но специалисты действительно используют термин «ягодичная амнезия» (gluteal amnesia). А в народе это называют синдромом мёртвых ягодиц (в оригинале звучит чуть грубее, но мы не будем вдаваться в подробности). Суть проста: когда мы часами сидим за компьютером, ягодичные мышцы почти не работают. Со временем мозг просто перестает их задействовать, и они становятся менее активными, даже когда мы двигаемся. Получается немного несправедливо: вы трудитесь весь день, а ваши ягодицы уходят в отпуск. Причём проблема может возникать даже у тех, кто регулярно...

Внедряем полезные привычки Как бы я не ратовала за то, что вес должен быть стабильным всегда и состав тела правильным на протяжении всей жизни (к этому надо стремиться), но  отовсюду слышны вопросы о том, как же привести себя в порядок к лету, к весне, к празднику, к какой то дате). Что делать, какие привычки внедрить: 1. Поставленная цель и уверенность в победе - это уже половина победы. Например, купленный летний наряд, или наряд на знаменательную дату на размер меньше может стать отличным стимулом для снижения веса. 2. Хорошо бы проанализировать что, когда и в каком количестве употребляется...

» ➡️ https://rutube.ru/video/7932c345724b99494afc82396e24bad6/?r=a/ Вы знаете я выросла Теперь могу сказать на сто процентов Я стала взрослой И рассуждения мои Приобрели оттенок чёткости И для меня понятны Структура выстроена так Что я могу увидеть то Что раньше было неподвластно И я жила тогда в тумане Бредя во сне, не видя света Мечтая, о каком то мираже Где только есть одни лишь очертанья Где только есть одни лишь очертанья Да, сколько лет уже прошло И есть немного наваждение Я точно знаю, завтра я, уже буду другая И это озаренье уйдет в небытие И это озаренье уйдет в небытие Но описание...

? 🍬 Почему, полностью исключив сладкие продукты из своей жизни, можно почувствовать себя лишь хуже? Ответ пришел из Чикаго, где на ежегодной конференции Эндокринологического общества США представили результаты свежего исследования. 🔜 Эксперименты показали, что абсолютный отказ от сахара (особенно на фоне диеты с низким содержанием жиров) провоцирует серьезные сбои в метаболизме и запускает скрытые воспалительные процессы. Многие думают, что сахар — это только «яд», но для нашего тела это прежде всего источник энергии. Резкий и тотальный дефицит глюкозы заставляет организм работать в режиме экстремального стресса...

» Мой ангел хранитель, мой верный соратник С любовью в душе приближаюсь к тебе Я знаю ты рядом со мною всегда Ждёшь молча, когда я услышу тебя Ждёшь молча, когда я услышу тебя В минуты отчаянья - ты мой утешитель В минуты восторга - ты мой вдохновитель Ты здесь изначально и будешь всегда Пока я урок не пройду до конца Ты здесь изначально и будешь всегда Пока я урок не пройду до конца Твой голос услышу, узнаю, пойму Свое назначение с любовью приму И буду вовек я светить на пути Где счастье и радость всегда впереди И буду вовек я светить на...

🌞🗝 🌞Поздравляю всех нас с началом астрономического лета. Энергии Солнца и энергии дня усиливают весь потенциал дня. Просто огненный и потоковый день Очень крутой, масштабный, мощный день и в нем очень мощно работает огонь - это Солнце, каждое наше намерение усиливается🔥 Мы шагаем в новое, в свои истинные цели и задачи. Любовь, карьера и бизнес, здоровье и поддержка Рода - в этом дне всё есть! ✨День яркой жизненной энергии, яркой жизненной силы. Это радость жизни и это взгляд вперед, когда мы должны подняться над суетой, над неприятными бытовыми ситуациями и сказать: "Я в РАдости, Я живу...

☀️ Аклиматизация — это когда твой организм в шоке от того, что его вытащили из офисного подземелья с кондиционером и закинули в +35°C к влажности и шведскому столу. Чтобы первые дни отпуска не прошли в обнимку с белым другом или жаропонижающим, лови чек-лист «Выживший в раю». 🏝 До вылета: Готовим почву *   Режим — это база. Постарайся за неделю до выезда ложиться и вставать на 1-2 часа ближе к часовому поясу курорта. Организм скажет спасибо, что его не «выключили» внезапно. *   Витаминный десант. Налегай на сезонные овощи и фрукты заранее. Сильный иммунитет — это меньше шансов словить «курортную простуду»...

Результаты тех, кто на сбалансированном питании🫰 Интересно, как? Пиши @perevalovamarina

😕 Британские учёные изучили данные более 23 тысяч здоровых взрослых и наблюдали за ними почти 9 лет - делали МРТ мозга и отслеживали привычки сна. Результат — опубликован в солидном журнале Alzheimer's & Dementia. В центре внимания оказалось белое вещество мозга, а именно участки глубинного повреждения, которые появляются, когда страдают сосуды. Чем их больше, тем выше риск деменции. И учёные выяснили, что три конкретные привычки сна связаны с увеличением количества таких участков. 1️⃣ Сон постоянно короче 7 или длиннее 9 часов. Не только недосып вреден, слишком долгий сон тоже. Идеальный диапазон достаточно узкий: 7–9 часов сна...

Ветер перемен настаёт Приведёт ли он к подъёму вверх К горизонту, где солнечный огонёк Своим теплом окутав, призовёт Сказав однажды: «Здрава будь, дитя земли и живи!» «Здрава будь, дитя земли и живи!» «Здрава будь, дитя земли и живи!» Сия истина проста Гул приносит в те сердца Чья открытая Душа Изнутри, взорвав пространство Светом озарена Это жива, жизнь дана ЭТО ЖИВА ЖИЗНЬ ДАНА Для тебя она сейчас жива Ветер перемен и иной путь притянул Образ лестницы внизу призовёт того Кто уже готов спуститься Не страшась вперед идти Темнота, не видно даль Разобраться, что к чему силы нет И дорога в никуда ведёт Хоть увидеть бы отражение себя И зажечь свечу Но, увы...