Спорт дром

Привет, спортсмен. Думаю ты знаешь о том, что такое планка. Ну, а кто же знает?:) Так вот, ты явно хочешь прогрессировать быстрее, поэтому нужно как-то увеличивать эффективность твоих упражнений. Сегодня мы рассмотрим такое упражнение, как планка. Планка это и правда отличное упражнение для мышц кора и рук. Поэтому было бы глупо не включать его в свою программу тренировок. Ну, а теперь, давай наконец-то узнаем, как сделать твою тренировку более эффективной. 1. Больше овощей и фруктов И ведь правда,...

Привет, спортсмен, если ты оказался на этой статье, то, вероятно, ты хочешь похудеть, уменьшить процент жира в организме. Очевидно, что для этого нужны регулярные тренировки. Но одних тренировок будет недостаточно, насколько тяжёлыми они не были бы. Существует ещё один очень важный аспект, который позволит вам сбросить лишние килограммы в кротчайшие сроки. Давайте я опишу их:) 1. Фрукты Да, так банально. Для того чтобы похудеть, а позже и поддерживать свою форму, вам нужно включить в свой рацион фрукты...

Привет, спортсмены, сейчас у нас нет возможности пойти в зал или на спортивную площадку, поэтому все делать нужно дома. По этой причине я подготовил 5 видов отжиманий для разных групп мышц. 1. Классические отжимания Классические отжимания от пола, которые мы все знаем. Это упражнение прокачивает трицепс, дельты и грудные. На фото будет показана техника выполнения. 15 на 3 2. Широкая постановка Это упражнение хорошо подходит для укрепления грудных мышц. Выполнять его нужно расставив руки шире плеч...

Всем привет, вы на канале Спорт Дром. В этом посте вы узнаете о 5-ти рекордах бойцов UFC. Этот клуб существует с 1993 года и успел накопить множество достижений. Если Вас заинтересует эта тема и захочется узнать больше, прочитать о других рекордов, то пишите об этом в комментарии, напишем ещё один пост:) Ну, а теперь давайте перейдем к теме этой записи. 1. 317 боёв Трэвис Фултон имеет прозвище "Железный Человек", он смог его получить за проведенные бои, которых было 317. 253-53-10 - вот его результаты...