Спорт дром

Привет, спортсмен. В этой статье я тебе расскажу о действительно крутой аэробной тренировке, которая поможет тебе сжечь немало жира:) Главное - выполнять все упражнения без пауз и не делать остановки во время выполнения самого упражнения. Начинаем список. Выполнять их требуется "кругами". Думаю, поймёте:) 1. Приседания Приседания, которые требуется выполнить не отрывая пятки от пола. Выполнять их требуется как можно быстрее. 20 раз за один круг. Отличное аэробное упражнение, которое ускорит сжигание жира...

Привет, спортсмен. Думаю ты знаешь о том, что такое планка. Ну, а кто же знает?:) Так вот, ты явно хочешь прогрессировать быстрее, поэтому нужно как-то увеличивать эффективность твоих упражнений. Сегодня мы рассмотрим такое упражнение, как планка. Планка это и правда отличное упражнение для мышц кора и рук. Поэтому было бы глупо не включать его в свою программу тренировок. Ну, а теперь, давай наконец-то узнаем, как сделать твою тренировку более эффективной. 1. Больше овощей и фруктов И ведь правда,...

Привет, спортсмен, если ты оказался на этой статье, то, вероятно, ты хочешь похудеть, уменьшить процент жира в организме. Очевидно, что для этого нужны регулярные тренировки. Но одних тренировок будет недостаточно, насколько тяжёлыми они не были бы. Существует ещё один очень важный аспект, который позволит вам сбросить лишние килограммы в кротчайшие сроки. Давайте я опишу их:) 1. Фрукты Да, так банально. Для того чтобы похудеть, а позже и поддерживать свою форму, вам нужно включить в свой рацион фрукты...

Привет, спортсмены, сейчас у нас нет возможности пойти в зал или на спортивную площадку, поэтому все делать нужно дома. По этой причине я подготовил 5 видов отжиманий для разных групп мышц. 1. Классические отжимания Классические отжимания от пола, которые мы все знаем. Это упражнение прокачивает трицепс, дельты и грудные. На фото будет показана техника выполнения. 15 на 3 2. Широкая постановка Это упражнение хорошо подходит для укрепления грудных мышц. Выполнять его нужно расставив руки шире плеч...

Всем привет, вы на канале Спорт Дром. В этом посте вы узнаете о 5-ти рекордах бойцов UFC. Этот клуб существует с 1993 года и успел накопить множество достижений. Если Вас заинтересует эта тема и захочется узнать больше, прочитать о других рекордов, то пишите об этом в комментарии, напишем ещё один пост:) Ну, а теперь давайте перейдем к теме этой записи. 1. 317 боёв Трэвис Фултон имеет прозвище "Железный Человек", он смог его получить за проведенные бои, которых было 317. 253-53-10 - вот его результаты...