Спорт дром

Привет, спортсмен. В этой статье я тебе расскажу о действительно крутой аэробной тренировке, которая поможет тебе сжечь немало жира:) Главное - выполнять все упражнения без пауз и не делать остановки во время выполнения самого упражнения. Начинаем список. Выполнять их требуется "кругами". Думаю, поймёте:) 1. Приседания Приседания, которые требуется выполнить не отрывая пятки от пола. Выполнять их требуется как можно быстрее. 20 раз за один круг. Отличное аэробное упражнение, которое ускорит сжигание жира...

Привет, спортсмен. Думаю ты знаешь о том, что такое планка. Ну, а кто же знает?:) Так вот, ты явно хочешь прогрессировать быстрее, поэтому нужно как-то увеличивать эффективность твоих упражнений. Сегодня мы рассмотрим такое упражнение, как планка. Планка это и правда отличное упражнение для мышц кора и рук. Поэтому было бы глупо не включать его в свою программу тренировок. Ну, а теперь, давай наконец-то узнаем, как сделать твою тренировку более эффективной. 1. Больше овощей и фруктов И ведь правда,...

Привет, спортсмен, если ты оказался на этой статье, то, вероятно, ты хочешь похудеть, уменьшить процент жира в организме. Очевидно, что для этого нужны регулярные тренировки. Но одних тренировок будет недостаточно, насколько тяжёлыми они не были бы. Существует ещё один очень важный аспект, который позволит вам сбросить лишние килограммы в кротчайшие сроки. Давайте я опишу их:) 1. Фрукты Да, так банально. Для того чтобы похудеть, а позже и поддерживать свою форму, вам нужно включить в свой рацион фрукты...

Привет, спортсмены, сейчас у нас нет возможности пойти в зал или на спортивную площадку, поэтому все делать нужно дома. По этой причине я подготовил 5 видов отжиманий для разных групп мышц. 1. Классические отжимания Классические отжимания от пола, которые мы все знаем. Это упражнение прокачивает трицепс, дельты и грудные. На фото будет показана техника выполнения. 15 на 3 2. Широкая постановка Это упражнение хорошо подходит для укрепления грудных мышц. Выполнять его нужно расставив руки шире плеч...

Всем привет, вы на канале Спорт Дром. В этом посте вы узнаете о 5-ти рекордах бойцов UFC. Этот клуб существует с 1993 года и успел накопить множество достижений. Если Вас заинтересует эта тема и захочется узнать больше, прочитать о других рекордов, то пишите об этом в комментарии, напишем ещё один пост:) Ну, а теперь давайте перейдем к теме этой записи. 1. 317 боёв Трэвис Фултон имеет прозвище "Железный Человек", он смог его получить за проведенные бои, которых было 317. 253-53-10 - вот его результаты...

Привет, вы на канале Спорт Дром и в этой статье мы обсудим почему бой Хабиба Нурмагомедова и Тони Фергюсона все-таки не состоялся в UFC 249. Хабиб Нурмагомедов изначально готовился к этому бою в США в спорт зале "АКА"...

Всем привет, Вы на канале Спорт Дроп, рад видеть. В этой статье я решил рассказать вам о рационе айка тайсона, который помогает ему держаться в отличной форме даже в свои 53 года. Стоит изучать рационы спортсменов, чтобы лучше понимать, чем именно нужно питаться для того чтобы быть в такой же форме, как и они, ведь правильно выстроенный рацион - это уже половина успеха. Так давайте наконец-то разберемся, чем питается Майк Тайсон. Такой рацион был у него на протяжении 6 лет - с 14 до 20 лет Завтрак Завтрак начинался в 10 часов утра...

Всем привет, в этой статье мы поговорим о силе, с которой бьёт Коннор Макгрегор. Он достаточно силен, по сравнению с другими бойцами UFC своей весовой категории. В качестве измерительного прибора выступал игровой автомат - груша. Узнать силу его удара каким-то другим способом было бы проблематично, поэтому у нас есть только эта информация...

Не всегда есть возможность заниматься в зале или на спортивных площадках. Поэтому всегда нужно иметь в арсенале упражнения с собственным весом. В этой статье я расскажу о 5 упражнениях для мышц ног. 1. Приседания Базовое упражнение, которое можно выполнять где угодно. Техника изображена на фото ниже. Выполняем, как минимум, по 30 повторений, 3 подхода. 2. Приседания "Пистолет" Приседания, которые выполняются отдельно на каждую ногу. Упражнения не для новичков, но все равно стоит пытаться его делать...

Конор МакГрегор - самый богатый, популярный и скандальный боец смешанных единоборств. Он безумно успешен, но этот успех было бы невозможно достичь без принципов, которые он активно использует в своей жизни, никогда не изменяя им. Раньше легендарный боец UFC был обычным водопроводчиком. Все, что у него было - это мечты, к которым он постоянно стремился, о которых он думал, и над которыми работал. Благодаря усердному труду он смог достичь вершин успеха. 1. Не бойся высказывать свои мысли Думаю многие...

Всем привет, добро пожаловать на канал Спорт Дром. В этом посте я вам расскажу о том, с какой скоростью наносил удары Брюс ли Брюс был невероятно быстр силен. За доли секунды он наносил мощнейшие удары. С расстояния одного метра он наносил удар за 0.05 секунды, а, к примеру, человек моргает за 0.3 секунды, а значит, он мог нанести удар в 6 раз быстрее, чем Вы успеете моргнуть...

Арнольд Шварцнеггер - кумир миллионов. Большое количество спортсменов разных возрастов пытаются равняться на него и стремятся к таким же физическим показателям. Но чтобы чего-то достигнуть, нужно поставить конкретную цель. Если Вы хотите поднимать веса, которые поднимал Арнольд, читайте эту статью. В ней вы узнаете, какой вес и на сколько повторений жал этот великий спортсмен. У арнольда были отличные физические показатели, благодаря ежедневным многочасовым тренировкам...