ЕШЬ И ХУДЕЙ

Цветная капуста обладает нейтральным вкусом, поэтому её можно добавлять в любые блюда. А что на счёт стейка? Добавлять к стейку мы её не будем, мы сделаем стейк из неё. Благодаря панировки из Пармезана и свежего шпината, будет очень вкусно. "Стейк" из цветной капусты в сырной панировке ККЛ 297, Б 16.9, У 14.0, Ж 17.2 ПОТРЕБУЕТСЯ: ГОТОВИМ: Разогрейте духовку до 200°C. Очистите цветную капусту от листьев и стеблей и отрежьте 2 толстых куска от соцветия. Положите кусочки цветной капусты на...

Меня постоянно спрашивают: "в какой зал ты ходишь?", "каким спортом занимаешься?", "как питаешься?". Отвечу: в зал не хожу, занимаюсь дома; из спорта это фитнес, йога, бокс; питаюсь я ни в чём не отказывая себе, просто считаю калории, иногда прибегаю к интервальному голоданию. Сейчас всё расскажу подробно. 1. Начну с тренировок. Тренируюсь только в домашних условиях. Из подручных средств мне помогают две фитнес резинке (зелёная - жёсткая, и чёрная - мягче), они полностью могут заменить гантели...

Сконы с зернышками граната идеально подходит для завтрака или перекуса. Они не только очень вкусные, но и полезные. Из-за того, что в тесто мы используем йогурт, оно становится мягким и воздушным, поэтому десерт получится лёгким. Сконы относительно остальных десертов низкокалорийны, а если не любите сладкие, то не добавляйте подсластитель вообще. Сочетание граната и апельсиновых нот в сконах - это что-то необыкновенное. Сконы с зернышками граната ККЛ 123, Б 2.8, У16.0, Ж 4.9. НАМ ПОТРЕБУЕТСЯ: ГОТОВИМ: Разогрейте духовку до 200°C...

Сегодня на завтрак мы будем готовить кускус с овощами. Это блюдо идеально подходит для веганов, оно сбалансировано так, что вы будете чувствовать себя, как на полностью заряженных батарейках. Кстати, Тажин прекрасно подойдет для приготовления овощей...

В данный период времени большинство людей сидят дома, открыли для себя множество новых хобби и начали заниматься спортом в домашних условиях. Кто т о приобрёл себе кучу тренажёров, а кто то обходится с собственным весом. Так вот, мы выкладываем тренировки, только с собственным весом. Сохраняй к себе и пользуйся. Выполняем упражнения парами по три круга каждую. Отдых между упражнениями 30 секунд...

Понятие комфортного веса довольно расплывчатое. Если спросить толстого человека, то он скажет, что в этом весе ему комфортно, после спросим худощавого, он скажет, что хотел бы быть ещё меньше весом. Поэтому свой комфортный вес каждый человек трактует себе по внутренним ощущениям. Но ко всему этому, существует и прямая зависимость роста к весу человека. От чего же будет зависеть комфортное самочувствие в том или ином весе? Какие нам показатели учитывать? Природа в нас закладывает определённый объём жировых клеток...

Миндально-черничное печенье Бывает такое, когда организму прям не хватает сладкого. Это может закончится срывами, походом в магазин за конфетами или пирожными. Но давайте избежим этого. Этот рецепт печенек держите всегда под рукой. Их идеально есть и на завтрак, и в качестве перекуса. Для приготовления вы можете использовать любые ягоды. А если они слишком большие, то порежьте их на маленькие кусочки. Миндально-черничное печенье ККЛ 101, Б 2...

Эффективно ли калорийное голодание? Такой вопрос я задавал себе, когда пробовал интервальные голодания, углеводные, кето-диету и многие другие. На данный момент я практикую уменьшение дневной нормы калорий. Чувствую себя прекрасно. Ем не мало. Но полезную пищу. Могу позволить себе и вредности и вкусняшки, но тогда приходится в день ужиматься. Как ранее доказывалось, что единой нормы потребления калорий не существует. Всё зависит от затрат тобой энергии, пола и возраста. Не так давно увидел рекомендацию, на сайте онлайн калькулятора калорий...

Поддерживать баланс витаминов в своём организме особенно важно. Но как же сделать это правильно? Всегда при выборе витаминов нужно учитывать и свой образ жизни, и наличие хронических заболеваний, и свой возраст.. Если вы прибегли к авитаминозу, то лучше обратится к врачу. А если хотите улучшить своё самочувствие, то это статья для вас. Если вы думаете, что оба пола нуждаются в одних и тех же витаминах, то это ошибочное мнение...

Макароны - это достаточно углеводный продукт. Поэтому мы пойдем по стопам многих низкоуглеводных рецептов и просто заменим их. Просто мелко нарежьте кабачки и используйте их вместо листов для лазаньи. Если нет кабачков, то можете использовать морковь или баклажаны...

Если вы хотите сделать эт блюдо поострее, то вместо паприки используйте молотый чили. Кушать его лучше в день тренировки на ужин, так как блюдо богато белком и содержит не много углеводов. А сокращая углеводы, что мы делаем? Правильно, топим подкожный жир. Курица с болгарским перцем и рисом ККЛ 509, Б 39.0, У 56.5, Ж 10.9 НАМ ПОНАДОБИТСЯ: ГОТОВИМ: Налейте воду в кастрюлю и доведите до кипения...

Рассмотрим перечень продуктов, которые нам нужно употреблять для поддержания себя в тонусе, лучшего самочувствия и уверенности во всех аспектах жизни. Не ленитесь и питайтесь правильно. Ваше тело - это ваш храм. Вы то, что едите! Помимо текста приведены две таблицы, которыми тоже можно пользоваться. 1. Хотите упругую кожу, чувствовать и выглядеть моложе? Витамин С Продукты: перец болгарский, апельсин, лимон, грейпфрут, облепиха.. 2. Давление нужно держать в норме.. Волосы должны быть крепкими...