Почему вы не растете, или ошибки при наборе массы.
Мало спите. Сон в процессе построения мышц играет не маловажную роль, если вы спите слишком мало организм не отдыхает в должной мере, это значит не только что вы нормально не позанимаетесь, но и из-за нехватки сна будет в большем количестве выделаться гормон стресса (кортизол), а он как известно снижает выработку гормона роста, который так важен при построении тела. Постарайтесь сконцентрироваться на том сколько вы спите, старайтесь ложиться и просыпаться в одно время, так вырабатывается режим, он пойдет только на пользу...