Get Health

Говорят, 2 литра это уже устаревшая информация. Какие правила актуальны сейчас? На самом деле, всё просто. Чтобы соблюсти водный баланс необходимо примерно 30 мл воды на 1 кг вашего веса, или немного больше. Эта норма помогает избежать обезвоживания и спасает от переедания. Например, если ваш вес 70 кг, то ваш минимум воды = 30 (мл) х 70 (кг), то есть...

Почему некоторые люди едят много и не поправляются, а другие, наоборот, набирают от маленького десерта или ломтика хлеба? При прочих равных, это вопрос к вашему метаболизму. В общих чертах, метаболизм - это способ, которым наше тело расщепляет пищу, чтобы получить энергию. Скорость метаболизма - это то количество калорий, которое вы сжигаете за определенный промежуток времени. Чем медленнее процесс, тем скорее вы набираете вес. Cкорость метаболизма зависит от разных факторов. На некоторые из них вы можете повлиять, на другие - нет...

Лучший рецепт шоколадного брауни! Нежный, в меру влажный, с идеально хрустящими краями. Отлично подходит для завтрака! Ингредиенты 3/4 стакана ц/з или рисовой муки Кокосовый сахар по вкусу 2/3 стакана какао (просеиваем от комочков) 1/2 стакана темного шоколада (дробим) Щепотка розовой соли 2 яйца 1/2 стакана кокосового масла или гхи 2 ст ложки воды 1/2 ч ложки ванили, по желанию 1. Разогреваем духовку до 160С. Застилаем форму пергаментом. 2. Смешиваем сахар, муку, какао, дроблёный шоколад и соль...

Вздутие обычно сопровождается неприятным чувством распирания, переполненности, нарушением стула и болевыми ощущениями. Если вам знакомы эти симптомы, то обратите особое внимание на продукты, которые часто провоцируют вздутие: ✖️ Основные аллергены - молочные продукты, яйца, орехи и арахис, моллюски и ракообразные, рыба, пшеница и соя ✖️ Бобовые и чечевица Эти продукты содержат углеводы, которые ферментируются бактериями вашего кишечника. В некоторых случаях пообочным продуктом этого процесса является газообразование и, как следствие, вздутие...

Как вы спите? Часто не высыпаетесь? Хороший сон спасет не только от общей усталости и проблем с концентрацией, но и качественно снизит риски развития серьёзных долговременных проблем со здоровьем. ⠀ Преимущества...