Елена ПОТАНЦУЕМ?!) Мединская

Листай ➡️➡️ Ставь💖 Любуйся 😍😍😍 . #Конкуренция ... . Всегда так было. И всегда так будет. . Сейчас очень много тренеров, конкуренция растет и ЭТО ХОРОШО 💪👌👍 . Почему? Да потому что они мне самой нужны, больше скажу, я сама их Создаю, учу и отправляю учиться - мы делаем одно очень важное и нужное дело). . Но чтобы быть в топе (а не в %опе ) нужно поднять попу и делать !!!!!!! . 1⃣ СЛУШАТЬ И СЛЫШАТЬ. Не только своих учителей, наставников и "я хочу как она", но и учеников. Порой они вам дают очень много полезной информации, чтобы стать и человеком хорошим и тренером 🙏😇🏆 ...

Твентин Карантино: 9 тезисов, как его пережить и стать лучше! (Автор - Дмитрий Кононов) 1. Самые глупые мысли: «а что же будет теперь с … (миром/человечеством/пожилыми/моей работой/ моим бизнесом/ список бесконечен). Правильная постановка «Что я могу сделать, чтобы помочь себе и (хотя бы) своему ближнему кругу». Ибо те, кто волнуется о судьбах человечества, всю свою энергию спускают в этот свисток волнения и в итоге – вообще ни хрена не делают. 2. Страх (тревожность) заставляет работать надпочечники на износ, активизируя выброс стрессовых гормонов: адреналина, кортизола и пр...

. 1⃣ Главное – разогрев! Нельзя начинать напрягать «холодные» мышцы. Лучший вариант – легкая кардиоразминка и гимнастические упражнения для суставов на протяжении 10–15 мин. . 2⃣«Торопитесь медленно»! Эта крылатая фраза как нельзя лучше подходит к нашей задаче. Резкие движения при растяжках противопоказаны – а вот медленные и плавные, напротив, идеально помогают укрепить мышцы и сделать эластичными связки. А то вы даже не заметите как получите травму 🤦 . 3⃣ Не нарушайте технику! В противном...

Привет) у многих сейчас вопрос - как заработать? Первое что делаю я это стараюсь избавиться от долгов и не создать новые. Сейчас даже и тратить то особо не На что все закрыто). Так как я немного блогер то работаю вот здесь ⤵️⤵️⤵️⤵️ http://u.to/LKNQ И это кстати не единственный сервис , но самый эффективный В остальном же помогает онлайн режим...

Как научиться делать стойку на локтях? 😍💪 . Если #гимнастика и #йога не ваша специализация, то нужно набраться терпения.. Человек со средней подготовкой может освоить стойку на локтях за 2-3 месяца.. Практиковать нужно 2-3 раза в неделю, чтобы мышцы успевали восстанавливаться. . Подготовкой должны стать упражнения на развитие подвижности плечевого сустава.. 1⃣ Первый уровень Стойка с опорой стоп на пол. Встаньте в «позу дельфина» и опустите предплечья на пол.. Расположите голову между ними, перенесите часть веса тела на голову и предплечья...