Елена ПОТАНЦУЕМ?!) Мединская

Листай ➡️➡️ Ставь💖 Любуйся 😍😍😍 . #Конкуренция ... . Всегда так было. И всегда так будет. . Сейчас очень много тренеров, конкуренция растет и ЭТО ХОРОШО 💪👌👍 . Почему? Да потому что они мне самой нужны, больше скажу, я сама их Создаю, учу и отправляю учиться - мы делаем одно очень важное и нужное дело). . Но чтобы быть в топе (а не в %опе ) нужно поднять попу и делать !!!!!!! . 1⃣ СЛУШАТЬ И СЛЫШАТЬ. Не только своих учителей, наставников и "я хочу как она", но и учеников. Порой они вам дают очень много полезной информации, чтобы стать и человеком хорошим и тренером 🙏😇🏆 ...

Твентин Карантино: 9 тезисов, как его пережить и стать лучше! (Автор - Дмитрий Кононов) 1. Самые глупые мысли: «а что же будет теперь с … (миром/человечеством/пожилыми/моей работой/ моим бизнесом/ список бесконечен). Правильная постановка «Что я могу сделать, чтобы помочь себе и (хотя бы) своему ближнему кругу». Ибо те, кто волнуется о судьбах человечества, всю свою энергию спускают в этот свисток волнения и в итоге – вообще ни хрена не делают. 2. Страх (тревожность) заставляет работать надпочечники на износ, активизируя выброс стрессовых гормонов: адреналина, кортизола и пр...

. 1⃣ Главное – разогрев! Нельзя начинать напрягать «холодные» мышцы. Лучший вариант – легкая кардиоразминка и гимнастические упражнения для суставов на протяжении 10–15 мин. . 2⃣«Торопитесь медленно»! Эта крылатая фраза как нельзя лучше подходит к нашей задаче. Резкие движения при растяжках противопоказаны – а вот медленные и плавные, напротив, идеально помогают укрепить мышцы и сделать эластичными связки. А то вы даже не заметите как получите травму 🤦 . 3⃣ Не нарушайте технику! В противном...

Привет) у многих сейчас вопрос - как заработать? Первое что делаю я это стараюсь избавиться от долгов и не создать новые. Сейчас даже и тратить то особо не На что все закрыто). Так как я немного блогер то работаю вот здесь ⤵️⤵️⤵️⤵️ http://u.to/LKNQ И это кстати не единственный сервис , но самый эффективный В остальном же помогает онлайн режим...

Как научиться делать стойку на локтях? 😍💪 . Если #гимнастика и #йога не ваша специализация, то нужно набраться терпения.. Человек со средней подготовкой может освоить стойку на локтях за 2-3 месяца.. Практиковать нужно 2-3 раза в неделю, чтобы мышцы успевали восстанавливаться. . Подготовкой должны стать упражнения на развитие подвижности плечевого сустава.. 1⃣ Первый уровень Стойка с опорой стоп на пол. Встаньте в «позу дельфина» и опустите предплечья на пол.. Расположите голову между ними, перенесите часть веса тела на голову и предплечья...

Про мечту 💖 На фото май 2019 г. #Москва , #Сокольники @worlddanceolympiad . Танцевальная жизнь скаладывается по разному, особенно у девушек, в какие то моменты ты выбираешь семью, детей, мужчину, и откладываешь танцы, на время или навсегда.... . И мечты, связанные с ними тоже . . Но твое останется твоим. 15 лет назад я узнала, что в Москве проводится #всемирнаятанцевальнаяолимпиада Очень, очень, очень хотела там быть, это шикарное танцевальное событие 😍 . Но видимо нужно было подождать.)) ...

Тренер... Тренер - это тот, кто рядом, Тот, кто видит твои слабости Тот, кто видит твою силу Тот, кто верит эту силу Тот, кому ты это все готов открыть и показать Тот, кому ты доверяешь Тот, кому ты доверяешь самое ценное - своих детей Тот, кто знает что с этим доверием сделать Тот, кто тебя ждет и тебе рад Тот, кто тебя приручил и приучил к движению Тот, с кем ты можешь пореветь Тот, кто умеет вытирать твои слезы, сопли, или а порой и словесное 💩 которое из тебя шпарит . Тренер, это как образец,...

Пилон дома ЕСТЬ???🤔 . И что вы с ним делаете?😃 . Это в первую очередь тренажер, но это тренажер , на который ничего не сложишь и не повесишь, если только сам себя) 😂 . Знаю, потому что у меня тоже стоит дома эта волшебная палочка).😍😏 . Плюсы наличия пилона дома. ➕ можно тренироваться когда удобно ➕можно тренить #онлайн это экономит деньги и время ➕можно устраивать вечеринки, мои друзья приходя к нам , приносят с собой Шортики и понеслась ....💪👌💃🎉😂 ➕все домашние могут тоже тренироваться и приучаться к нагрузкам ➕это рекламная пауза для детей застоявшихся у компа. К сыну как то пришел друг...