О массаже и здоровье.

Как добиться здорового сна: 7 простых шагов для крепкого ночного отдыха Бессонница, тревожный сон и усталость с утра — это не норма. Рассказываю, как вернуть себе качественный ночной отдых без таблеток. 1. Соблюдайте режим сна Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные. Это помогает «перезагрузить» биологические часы и делает засыпание естественным. 2. Уберите экраны за 1–2 часа до сна Синий свет от телефонов, ноутбуков и телевизоров подавляет выработку мелатонина — гормона сна...

Какие витамины нужны мужчинам и зачем они вообще? 1. Мужчина и витамины: зачем это всё? Современный мужчина живёт на высоких скоростях: работа, спортзал, семья, стресс, недосып. Организму постоянно нужны ресурсы, и витамины — это топливо, которое помогает справляться с нагрузками. 2. Витамин D — гормон силы и настроения Этот витамин влияет не только на кости, но и на уровень тестостерона и психоэмоциональное состояние. Особенно важен в северных широтах, где мало солнца. 3. Витамины группы B —...

Не путайтесь в бесчисленном количестве рекламируемых витаминов, а лучше узнайте какие из добавок доказали свою эффективность на практике.

Существует немало продуктов, которые обладают таким же набором полезных веществ, как у хваленного рыбьего жира. Давайте поговорим об одном великолепном, доступном продукте, который позволит вам забыть...

Если застал такой недуг, кто здесь и сейчас поможет вам? Только вы сами! Разберём, как это сделать!