Психолог Светлана Рубис

Ваш ребенок кричит, не слышит вас, хочет получить что-то здесь и сейчас незамедлительно, а возможно, стучит ногами по полу и заливается слезами. Обычно у родителя возникает много чувств в такой ситуации: непонимание, гнев, растерянность, страх, стыд. Как поступить? И что делать со своими чувствами? Маленький ребенок еще не умеет справляться со своими чувствами, у него мало принятия, что мир не соответствует его ожиданиям, поэтому его чувства так сильны. Это происходит просто в силу возраста...

Сейчас много говорят о внутренних опорах, но что же это такое, и где их найти, не всегда до конца понятно. Давайте разбираться. Как видно из самого понятия, это то, на что человек может опереться, то, что даст силы творить, жить, то, что поможет быть уверенным в себе и своих позициях. Если смотреть на это понятие глубже, то можно сказать, что это готовность признать и понять свои чувства, прожить их, находить в себе ресурсы. Как же понять, что вам не хватает внутренних опор? Вы часто сомневаетесь...

В прошлой статье мы обсуждали, куда же мы сливаем ресурсы, в этой — рассмотрим, как их можно восстановить и восполнить. Начать стоит с того, что наиболее общая рекомендация — это удовлетворять те потребности, которые сейчас не удовлетворены. Но как же прикоснуться к себе и понять, что мне сейчас нужно, что я хочу? Ответ на этот вопрос кроется в знакомстве с собой, принятии и интересе к себе: что мне сейчас нравится? Что я хочу? Что мне интересно? Какой я? Знаю ли я свои особенности? Забочусь...

Нередко мы ощущаем физическую усталость, эмоциональную вымотанность, делать ничего не хочется, приходит чувство опустошенности, и в таком случае можно говорить о том, что наши ресурсы, кажется, на нуле, и часто мы задаемся вопросом, как же и где их восполнить. Мы можем ощущать это как лень, хотя, на самом деле, такого понятия не существует — если мы не никак не можем поднять себя с дивана, значит, на то есть какая-то причина, пусть и непонятно, какая именно. Наши ресурсы не бесконечны, и их необходимо так или иначе восполнять...

Недавно между мной и моей подругой произошел очень интересный разговор о детских слезах, материнской свободе и границах в семье. Речь шла о том, что в условиях карантина подруга, ее муж и дочь в возрасте 1 год 8 месяцев сидят дома, никуда не выходят, и мама (подруга) много времени проводит с ребенком и от этого устает. Папа занимает дочку, но не надолго, и не делает этого так «качественно», как мама. При этом у подруги есть ощущение, что если бы папа и дочь находились вдвоем, они бы справились с ситуацией, как-то бы вышли из нее, но сейчас мама всегда дома, т...