Жить с удовольствием

Сложно долго сохранять высокий уровень работоспособности. Большинство людей уже со среды поддерживают видимость активного труда, на самом деле ничего не делая и ожидая выходных. Существует метод, который разработан специально для того, чтобы увеличить свою продуктивность и выполнить большой объем задач, когда сил уже не осталось. Как работает необычная техника Если к середине недели вы чувствуете себя, как выжатый лимон, а впереди еще несколько важных проектов, стоит попробовать уникальное решение этой проблемы – технику Помидора...

Не так давно британские социологи провели опрос среди мужчин разного возраста и социального положения. Исследование касалось женской моды и предметов гардероба, которые неприятны мужской половине больше всего. Интересно, что в список вошли и некоторые трендовые модели, которые женщины носят с удовольствием. Широкие брюки Большинство респондентов категорически высказалось против брюк с широкими штанинами, причем даже независимо от покроя. Этот удобный предмет гардероба был назван искажающим фигуру и не особенно привлекательным...

Старость можно замедлить и даже повернуть время вспять. Спортивные нагрузки и здоровое питание приносят феноменальный результат: чтобы помолодеть на 2 года, понадобится всего лишь 2 месяца ЗОЖ. К таким выводам пришли ученые из шведского Исследовательского института Хельфготта после эксперимента, добровольцами которого стали люди старше 50 лет. Исследование шведских ученых Исследователи Хельфготта, намереваясь выявить взаимосвязь между омоложением и здоровым образом жизни, провели эксперимент с участием 43 добровольцев...

Ритм жизни в городе настолько интенсивен, что времени для полноценного отдыха почти не остается. Даже выходные часто не помогают восстановить резервы энергии. Хроническая усталость – бич современных мегаполисов. Ученые уверяют, что проблема большинства людей в неумении правильно отдыхать и расслабляться. Не тратить время на просмотр телевизора Провести выходные на диване, глядя на голубой экран, – привычка многих жителей мегаполиса. Как подсчитала компания Mediascope, в среднем россияне в возрасте от 4 до 54 лет тратят на ТВ до 200 минут в день...

Принято считать, что уровень финансового успеха и социальных достижений зависит от образования и семейного наследия. Между тем, самый важный фактор в обретении богатства — это способность человека отказаться от сиюминутных удовольствий ради достижения цели. К такому выводу пришли психологи филадельфийского университета Темпл в ходе испытания, в котором приняли участие 2,5 тысяч добровольцев. Что лежит в основе успеха Чтобы рассчитать формулу успеха, психолог Уильям Хэмптон вместе с коллегами из университета Темпл разработал специальный машинный алгоритм...

Молчаливые жители Финляндии признаны самыми счастливыми людьми на планете. И надо сказать, что первое место в рейтинге счастья финны занимают уже который год подряд. Секрет радости жизни по-фински — три «с»: сдержанность, сбалансированность, стабильность. Именно по этой формуле в Финляндии выстраивают социальные отношения, карьеру, хобби и личную жизнь. Страна, которая лидирует 4 года подряд Согласно Всемирному докладу о счастье ООН, опубликованному весной 2021 года, жители Финляндии опередили в рейтинге все остальные страны мира, заняв первое место...

Расширить сеть социальных контактов, завоевать доверие и укрепить авторитет в новом коллективе помогают сплетни. Разговоры за спиной объединяют маленькие группы и делают их более конкурентоспособными. Для сплетен нет барьеров, этому увлечению подвластны люди всех возрастов и статусов — к такому выводу пришли исследователи Калифорнийского университета. Сплетничают и мужчины, и женщины В эксперименте приняли участие 467 добровольцев. Для объективного результата ученые привлекли к испытанию мужчин и женщин...

Неспроста среди миллионеров немало евреев. Их жизненная позиция, принципы и взгляды на самосовершенствование способствуют финансовой успешности, а многие качества, присущие представителям этой нации, стоит перенять. Проще смотреть на жизнь Пожалуй, еврейская нация относится к наиболее оптимистично настроенным народам. Евреи не любят усложнять жизнь, что помогает им не обращать серьезного внимание на незначительные жизненные обстоятельства, а отдавать силы и энергию лишь на тому, что наиболее важно...

Все люди мечтают жить счастливой и полноценной жизнью, но часто думают, что для этого нужны дополнительные внешние факторы. А вот если следовать нескольким простым правилам, изменится не только настроение, но и качество жизни. Благодаря новым привычкам повысится самооценка и поменяется окружение, что быстро приведет к успеху и внутренней гармонии. Дружить с оптимистами Если вы склонны к меланхолии и депрессивным настроениям очень важно завести знакомства с жизнерадостными людьми. Как известно, нас...

Если на улице дождь, на работе завал, а в квартире бардак – сложно радоваться жизни. Добавьте к этому низкую зарплату – и вовсе не захочется улыбаться. Если у вас началась «черная полоса», очень важно не упасть в яму отчаяния и научиться извлекать светлые моменты из каждого нового дня. Не обращать внимания на чужое мнение Нужно выработать определенные привычки, чтобы невзгоды не превращались в катастрофы и не мешали любить себя и мир вокруг. Забудьте о том, что думают другие. Они идут своей дорогой, а ваши дела никак не должны их касаться...

Каждый день нам нужно решать массу задач, а в сутках всего 24 часа. Как же всё успевать? Навык управления временем можно развивать. 1. Планировать Пишите план на день, делайте заметки в телефоне. Когда вы будете видеть весь список, будет легче распределить задачи по времени. 2. Расставлять приоритеты В списке дел выделите важные дела, срочные, неважные и несрочные. В первую очередь сделайте важное сорное, затем важное и не срочное. Выделите то, что приблизит к цели и сконцентрируйтесь именно на этих задачах...

Рассмотрим простые рекомендации, которые помогут дольше сохранить молодость. 1.Спорт и подвижный образ жизни Подвижный образ жизни помогает быть в хорошей форме и наполняет энергией. Нужно обязательно хотя бы 30 минут в день уделять физической активности. С возрастом уменьшается подвижность суставов и эластичность связок. Простые ежедневные физические упражнения помогут позвоночнику дольше оставаться гибким. Попробуйте делать упражнения из пилатеса, стретчинга. Если нет времени на спорт, проходите 10 000 шагов в день (часть пути на работу или с работы)...