Fit Esquire

Если ты новичок, то упражнения со штангой критически показаны, так что во многом ответ на этот вопрос будет зависеть от вашего уровня и тренировочного стажа. Однако, если твой уровень уже можно назвать...

Привет ребятки ! Сегодня разберёмся в каких продуктах наибольшее количество полезнейшего витамина С. Ежедневное употребление витамина С является важной медицинской рекомендацией. Рекомендуемая суточная доза составляет более 75 мг для женщин и более 90 мг для мужчин. Для беременных и кормящих женщин рекомендация достигает более 110 мг. Организм человека не может синтезировать и запасать аскорбиновую кислоту, поэтому ее необходимо получать с пищей, что, с точки зрения большинства медицинских специалистов, является наиболее здоровым и эффективным методом...

Привет друзья ! Сегодня немного проясним ситуацию с крахмалом, а если быть точным, то с полезным крахмалом. Существует множество споров в отношении крахмала, его обязательном употреблении в пищу. Единственным полезным для организма видом крахмала является резистентный крахмал, который не усваивается в тонком кишечнике, а прямиком создает нужную микрофлору в толстом кишечнике. Переработка бактериями резистентного крахмала позволяет выделить целый спект полезных веществ, которые влияют на состояние нашего здоровья...