Evgen68

К чему я все это затеял, - организм требует чего то этакого, но залы закрыты, остается только оглядываться назад, вспоминать былое... Нет, конечно при моем весе 85-88 кг (на текущий момент) вес в 170 кг это мелочь (по меркам всевозможных квалификаций), особо хвалиться нечем, но я дошел до него за не такой уж и большой период времени, учитывая что никогда не придавал значение становой тяге, делать ее начал около 7-8 месяцев назад.., до того делал только мертвую тягу с весом до 100 кг на 10 повторений...

Всем снова доброго дня! Сегодня поговорим на тему того как сделать руку более объемной, что бы футболка чуть не трескалась по швам :) Думаю многие об этом задумывались как минимум и не ошибусь если скажу, что 90% из них хотели бы этого. Понятно сейчас речь идет именно о мышечной массе, которая дается именно болью и потом - сколько "литров" пота уйдет на это все, можно лишь гадать, но думаю в любом случае без основательного труда ничего не получится. Другими словами сидя/лёжа на диване мышцы сами не появятся...

Решил дополнить (разбавить) тему насущными вопросами... Нет, о нефти, долларе и даже не об изменениях в Конституции РФ. Возможно стоит поднять и эти вопросы, но я не политик, и даже если у меня есть свое мнение на этот счет, не думаю что оно будет кому то интересно ..-) В связи с текущей обстановке в мире, некоторые события текущей жизни заставляют искать средства гигиены с антисептическим уклоном, средства защиты (маска и перчатки) - если первое местами можно найти (по завышенным порой в десятки...

Сегодня продолжаю разговор на тему тренировок в условиях домашней атмосферы. Не знаю кому-как но я пока еще чувствую что мне они необходимы, несмотря на все препятствия, что меня подстерегают в этом русле. Возможна эта информация кому то будет полезна. В общем и целом сегодня хочу описать тренировку рук, а именно - бицепс и трицепс вкупе. Обычно делают к примеру грудь-трицепс, спина-бицепс или отдельно тренировки бицепса и отдельно тренировки трицепса. К примеру я редко делал тренировки именно...

Итак, как я и обещал, продолжаю диалог о возможных тренировках в домашних условиях, позже можно судить об их эффективности. Что ж обещал плечи, будут плечи. Оговорюсь что цель достичь проработки дельт, что бы организм чувствовал напряжение , растяжение в крайних точках этих мышц, если все делаем верно, организм это почувствует, нужно для себя понять ритм тренировки. С учетом ограничений инвентаря и времени - тренировка была такой: 1) Упражнение номер раз : Жим гантелей сидя (предварительное утомление)...