Evgen68

К чему я все это затеял, - организм требует чего то этакого, но залы закрыты, остается только оглядываться назад, вспоминать былое... Нет, конечно при моем весе 85-88 кг (на текущий момент) вес в 170 кг это мелочь (по меркам всевозможных квалификаций), особо хвалиться нечем, но я дошел до него за не такой уж и большой период времени, учитывая что никогда не придавал значение становой тяге, делать ее начал около 7-8 месяцев назад.., до того делал только мертвую тягу с весом до 100 кг на 10 повторений...

Всем снова доброго дня! Сегодня поговорим на тему того как сделать руку более объемной, что бы футболка чуть не трескалась по швам :) Думаю многие об этом задумывались как минимум и не ошибусь если скажу, что 90% из них хотели бы этого. Понятно сейчас речь идет именно о мышечной массе, которая дается именно болью и потом - сколько "литров" пота уйдет на это все, можно лишь гадать, но думаю в любом случае без основательного труда ничего не получится. Другими словами сидя/лёжа на диване мышцы сами не появятся...

Решил дополнить (разбавить) тему насущными вопросами... Нет, о нефти, долларе и даже не об изменениях в Конституции РФ. Возможно стоит поднять и эти вопросы, но я не политик, и даже если у меня есть свое мнение на этот счет, не думаю что оно будет кому то интересно ..-) В связи с текущей обстановке в мире, некоторые события текущей жизни заставляют искать средства гигиены с антисептическим уклоном, средства защиты (маска и перчатки) - если первое местами можно найти (по завышенным порой в десятки...

Сегодня продолжаю разговор на тему тренировок в условиях домашней атмосферы. Не знаю кому-как но я пока еще чувствую что мне они необходимы, несмотря на все препятствия, что меня подстерегают в этом русле. Возможна эта информация кому то будет полезна. В общем и целом сегодня хочу описать тренировку рук, а именно - бицепс и трицепс вкупе. Обычно делают к примеру грудь-трицепс, спина-бицепс или отдельно тренировки бицепса и отдельно тренировки трицепса. К примеру я редко делал тренировки именно...

Итак, как я и обещал, продолжаю диалог о возможных тренировках в домашних условиях, позже можно судить об их эффективности. Что ж обещал плечи, будут плечи. Оговорюсь что цель достичь проработки дельт, что бы организм чувствовал напряжение , растяжение в крайних точках этих мышц, если все делаем верно, организм это почувствует, нужно для себя понять ритм тренировки. С учетом ограничений инвентаря и времени - тренировка была такой: 1) Упражнение номер раз : Жим гантелей сидя (предварительное утомление)...

В принципе это бы меня устроило -)) Что ж, приходя в зал я обычно не знаю как будет проходить тренировка, знаю только какую группу мышц буду тренировать и небольшое кредо, которое я для себя усвоил: "go hard or go home"...

Проблемы проблемами, может для кого то не так важно сохранить прогресс силовых и форму в текущих условиях карантина, но последнее время меня угнетали мысли что мой зал закроют на карантин, и в каждой тренировке я выкладывался по максимуму, насколько позволял организм. И вот, к большому сожалению, мои опасения по поводу закрытия зала на карантин "сбылись", - скажем так.. Мне очень жаль что так вышло, жаль не только свои тренировки, знаю хорошо ребят в этом зале, что его держат, ситуация не очень хорошая для них в первую очередь...

Доброго дня уважаемые! В связи с текущей обстановкой в стране, - дешевая нефть, дорогой бензин, перенесенный на N-лет пенсионный возраст, туманные перспективы относительно событий вокруг короновируса и его последствий для экономики (как следствие спекуляции вокруг товаров первой необходимости, средств гигиены и дезинфекции), еще более туманные перспективы с работой в текущей обстановке, насколько работодатель готов следовать тому что говорит государство (вернее какой процент предприятий не сократит процент штата или совсем не уйдет с рынка). В общей череде событий изменения в конституции РФ выглядят...