Agile Livin'

💊Д - это больше, чем витамин. Свои биологические эффекты он оказывает, связываясь со специальными рецепторами, которые находятся во всех органах и тканях, в том числе в клетках иммунной системы. Таким образом, витамин Д обладает всеми свойствами, которые характерны для гормонов. Этим и обусловлена его высокая активность в организме, разнообразие функций, которые он выполняет. Однако, в процессе этой активности, витамин Д взаимодействует со многими веществами. Одни усиливают его полезные действия, другие, наоборот, снижают...

Сегодня разберем роль жировой ткани в организме человека. И начнем с того, что жировая ткань - это эндокринный орган, биохимическая лаборатория по выработке гормонов. ✅ Оптимальные её значения для женщин: не менее 20% от массы тела и не более 30%. Для мужчин содержание жира в организме не должно превышать 15-20%. Эти показатели легко проверить на биоимпедансном исследовании (весы определяют % жировой ткани преимущественно нижней части тела, поэтому менее точны). ‼️недостаток жировой ткани у женщин...

♻️Детоксикационная В2 помогает печени осуществлять функцию детоксикации. Особенно это эффективно, когда рибофлавин работает в паре с ниацином – вит В3. 🧬Нейротропная Является полноценным участником синтеза основных нейромедиаторов: серотонина, дофамина, ацетилхолина, ГАМК. Более того, В2 при совместном употреблении с лецитином, способствует улучшению проводимости нервных импульсов. 🔥Энергетическая Этот уникальный витамин участвует в процессе синтеза АТФ, которая является универсальным источником энергии...

Гормонами счастья называют нейромедиаторы, вещества, воздействующие на центральную нервную систему и мозг. Самые популярные из них дофамин, серотонин, эндорфины, окситоцин Они вырабатываются в головном мозге, кишечнике и надпочечниках и их уровень напрямую зависит от работы ЖКТ и состояния микробиоты. Как управлять гормонами счастья: 👉Быть рядом с любимыми и близкими, побольше объятий. 👉Уделять внимание домашним питомцам, при общении с ними у нас снижаются гормоны стресса и повышается окситоцин...

Весь наш сон 😴 состоит из 4-6 циклов, в каждом из которых есть две фазы: глубокого и быстрого сна. Первая фаза занимает около 75%, вторая – 25%. Если человека разбудить во время глубокого сна, проснуться будет тяжело, он будет ⚠️ дезориентирован. ✅Глубокий сон обладает мощным оздоровительным эффектом. И, пожалуй, это самое эффективное anti-age средство. ✅Во время фазы глубокого сна организм расслабляется, дыхание успокаивается, мозг становится менее чувствителен к внешним раздражителям. А ещё: ▪️восстанавливаются...