Яков Яковлев

Время прочтения 30 сек Работаете на малоподвижной работе и набираете вес? А может, карантин заставил Вас запереться в квартире и не выходить за ее пределы? В любом случае, нам есть что предложить! Умственная работа — не повод питаться неправильно и копить в себе холестерин. Попробуйте урбеч с семенами тыквы — порадуйте сердечно-сосудистую систему, кожу, волосы и иммунитет. Стимулирует...

Время прочтения 1 мин Авокадо — непривычный для нас продукт. Еще недавно он считался экзотическим, а сейчас — плотно вошел в рацион тех, кто следит за своим питанием. В этой подборке — 3 вкусных, полезных и небанальных рецепта из авокадо 🥑 ЗАКУСКА ИЗ АВОКАДО И ЯИЦ Отличный перекус или легкий ужин: свежая закуска из авокадо и яиц всегда приживется на столе. Можно добавить чеснок или перец для пикантности вкуса! Ингредиенты: Авокадо спелый - 0,5 шт. Яйца - 2 шт. Майонез - 1 ст. ложка Чеснок - 1 зубчик...

Время прочтения 1 мин Пожалуй, первым, что всплывает на ум при слове "похудение", является диета. А затем — вопрос "какая именно?" Диеты были очень популярны десять лет назад. Ни один женский глянец не обходился без статей про них: тут Вам и пресловутая диета Дюкана (нынче известная как кето), и диета из яиц и куриной грудки (белковая), гречневая, среднеземноморская и даже питьевая диета. Во всем этом великолепии разобраться было крайне трудно, поэтому женщины просто следовали советам похудевших знакомых и садились на первую попавшуюся диету, нанося пищеварению непоправимый вред...

Бывает, что идеи уже на исходе, а с утра так лень готовить что-то сложное? Специально для Вас мы составили меню из 7 завтраков — целую неделю не придется ломать голову над тем, что бы приготовить 😍 Наши завтраки не только легки в приготовлении, а и полезны — впрочем, сейчас Вы сами в этом убедитесь. ♥ ПОНЕДЕЛЬНИК — яичница По желанию можно заменить глазунью вареными яйцами или омлетом — главным ингредиентом все равно остается куриное яйцо. Почему именно оно? 14% суточной нормы белка + запас аминокислот, которые обеспечат хорошее самочувствие на протяжении всего дня...

Отказаться от старых привычек — самая сложная часть перехода к здоровому образу жизни. Трудно прощаться с тем, что прочно закрепилось в подсознании и исполняется уже механически. Замечали ли Вы, как рука сама собой тянется к пакету с хлопьями или шоколадными шариками? Пожалуй, одной из самых "приставучих привычек" является сахар — мы сыпем его в кофе, чай или молочные каши, чтобы вкус был "приятнее". Увы, эта привычка имеет пару побочных эффектов в виде лишних см на талии и пугающих цифр на весах⚖...