Спортивные статьи

Итак, сегодня рассмотрим такой вид подтягиваний как подтягивания на одной руке. Очень сложное технически упражнение, но очень эффективное, которое поможет вам развить хорошую физическую силу и массу. Начнем с того, что вам нужно мастерски научиться подтягиваться на двух руках — если вы уже способны сделать около 25 раз за один подход (желательно уметь это и прямым, и обратным хватом), можно пробовать себя в тренировках на одну руку. Стоит также сказать о том, что если вы умеете подтягиваться больше 30 раз, то дальше тренируете в первую очередь мышечную выносливость, а не силу...

1 день: 1. Подтягивание на перекладине: Если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире...

Иногда бывает что по разным причинам у нас нет возможности посещать наш любимый(без сомнения) зал бокса, а в данной ситуации из-за пандемии мы его посетим не скоро. А тренироваться «ой» как хочется. Поэтому единственным вариантом является, это тренировка дома . Она поможет сохранять хорошую физическую форму и не забыть технику ударов. 1-я ТРЕНИРОВКА - Разминка всего тела. От шеи до голеностоп. - Прыжки на скакалке 3 раунда по 3 минуты. Перерывы между раундами 1 мин. Если у вас нет скакалки или низкий потолок, то прыгайте просто без нее в таком же стиле...

Украинский атлет известный своей силой и прекрасной физической формой. При своем росте в 182-183 см., Его вес доходит до 94-96 кг. Является чемпионом мира по стритлифтингу и калистеники. На фото: Виталий Фещук...

Вашему вниманию представлен комплекс упражнений для похудения, выполняйте их каждый день в течении 30 дней и результат не заставит себя долго ждать . Конечно, при соблюдении режима правильного питания...