Диана Акопян

Всем привет, мои ЗОЖ-ники! Думаю из вас много тех, кто сидит на диете или придерживается правильного питания. Так вот, сегодня я хочу вам рассказать, как же добирать жиры, и зачем они нужны вообще нашему организму! Для чего жиры? Белки - строитель мышц, а жиры берут на себя нашу красоту и здоровье: волосы, ногти, кожа, правильная работа организма! Просто представьте, как много зависит от этого макронутриента! Но не все так просто, как кажется на первый взгляд. Ведь жиры состоят из глицерина и...

Приветики, мои любознательные! Я рада, тебя встретить здесь - в моем блоге, в который я вкладываю всю душу! Давай же, скорее читай и обязательно оцени мои старания! Весь спортивный мир и не только помешан на таком микронутриенте как белок. "Почему они все его едят?", "Какой от него толк?", "Как набрать свою норму белка?" - если хоть один вопрос когда-нибудь возникал в твоей голове, то давай разбираться вместе! Белок можно назвать важнейшим составляющим нашего организма. Ведь он выполняет очень...

Мировые соцсети просто кишат всякими рекламами о методиках и курсах для похудения. Они рассказывают о "чудодейственных" средствах, которые помогут похудеть ничего не делая. Многие люди ведутся на такие уловки и тратят немалые деньги на подобные товары. Конечно, в итоге они не получают никакого результата. Но существует ли реальный план действий, чтобы сбросить ненавистные килограммы? Об этом я вас сейчас и расскажу! Шаг 1! А нужно ли? Подумайте о том, сможете ли добиться того, чего хотите, нужно ли вам это? Это очень немаловажный фактор в процессе создания своего идеала...

В период самоизоляции достаточно тяжело поддерживать свою форму. Но что, если заменить всякие сладкие йогурты, газировки сладости на полезные, а самое главное не менее вкусные протеиновые коктейли? И я предлагаю вам 7 вкусняшных рецептиков! Банановый коктейль: Банан - 2 шт. Молоко(не >2,5%) - 300 мл Вода - 100 мл Творог - 75 гр. Шоколад - 25 гр. Клубничный коктейль: Клубника - 75 гр. Молоко(не >2,5%) - 150 мл Творог(желательно до 5%) - 150 гр. Мёд - 1 ч.л. Апельсиновый коктейль: Апельсиновый сок(свежевыжатый) - 250 мл Молоко(не >2,5%) - 100 мл Творог(желательно до 5%) - 150 гр...

Некоторые люди не знают, как начать заниматься спортом. Как и самое главное где найти эту волшебную мотивацию, которая станет хорошим пинком к здоровому образу жизни? Первая причина заняться спортом - это дисциплина! Все спортсмены очень дисциплинированы, потому что если они не будут правильно распределять свою время, они не будут успевать ни работать, ни тренироваться. Поэтому, если вы хотите привести расписание в порядок - добавьте спорт! Вторая причина - выносливость! Спортсменам никаких усилий не стоит прикладывать, чтобы забежать на 5 этаж, например, или пешком пройтись по делам...