good

Всем известно, что алкоголь - заклятый враг похудения. Однако, потребляемый изредка и в умеренных количествах, этот враг все же может сослужить полезную службу. Многие эксперты замечают, что потребление одной рюмки/бокала алкогольного напитка в день положительно сказывается на здоровье. Например, алкоголь в малых дозах способствует уменьшению риска высокого кровяного давления. Но если человек превышает установленную дневную норму, то автоматически начинает работать против похудения. Процесс метаболизма алкоголя протекает несколько по-иному, чем при потреблении обычных напитков или пищи...

Всемирная организация здравоохранения опубликовала рекомендации по поддержанию своего ментального здоровья во время вспышки коронавируса covid-19 Фото Всемирная организации здравоохранения опубликовала рекомендации, как сохранить психическое здоровье в условиях вспышки коронавируса covid-19 в мире...

Именно на этот вопрос мы постараемся ответить в этой статье. Придерживаясь нескольких простых советов, вы узнаете, что такое контроль и самоконтроль, научитесь держать себя в руках даже в самых напряженных и непредвиденных ситуациях. 1. Не доводите себя до “точки кипения”. Вопреки многим стереотипам, психологами доказано, что любой, даже самый необузданный нрав можно усмирить, если не доводить себя до крайностей. Причем это касается не только негативных, но и позитивных эмоций. Развитие самоконтроля – это то, что приходит из собственного опыта и практики...

Уверенность в себе – одно из главных качеств, которое определяет мужчину. Для девушек важно чувствовать, что мужчина понимает и знает, чего он хочет от этой жизни. Что на него можно положиться. И рассчитывать в сложных ситуациях, что он умеет решать проблемы. Как же стать уверенным в себе? Как стать уверенным? 1. Верь в самого себя. Кто, если не ты? Пойми, что твоя уверенность начинается с тебя. Не допускай негативных мыслей. Все получится. 2. Ни с кем себя не сравнивай. Всегда найдется человек, который будет лучше тебя...

Каждый день мы сталкиваемся со стрессом: жизнь в непрекращающемся цейтноте сама по себе является большим испытанием для нервной системы. А когда что-то идет не по плану, очень легко потерять остатки самообладания. Специалисты в таких случаях рекомендуют взять отпуск и как следует отдохнуть. Но давайте посмотрим правде в глаза: такая роскошь доступна нам максимум пару раз в год. К счастью, есть немало способов, которые позволяют быстро прийти в себя и с новыми силами включиться в работу. Мы выбрали самые действенные — они позволят снизить уровень стресса меньше, чем на минуту...

Поводом к написанию этой статьи послужил один случай, который произошел со мной недавно. Я общалась с одним человеком, мы хорошо друг друга понимали, у нас было много общего. Казалось, что мы не поругаемся никогда, но все разрушило недоверие. Кто виноват, а кто нет, было выяснять поздно, мы поругались… Почему это так произошло, я поняла позже, когда хорошо все обдумала. Так отчего же берется недоверие у людей друг к другу? Потому что нам все говорят, что никому нельзя доверять. Все мы с детства слышим что-то вроде: «Не доверяй незнакомым, взрослым и т...

Если нас задевают слова другого человека, то наверняка они содержат долю правды и указывают на наше слабое место. Когда человек недоволен кем-то, то он недоволен и собой, обижен на самого себя. Таким образом мы пытаемся отвлечься, переключиться на других, если у нас что-то не так. В таком случае всё зависит от нас, нам нужно уделить внимание себе, своему внутреннему миру и делам. Тогда мы меньше будем уязвимы для внешних мелочей и раздражителей. Обида – это как вредный жук: маленький, но вредный и от которого нужно поскорее избавиться...

Чтобы справиться с собственной обидчивостью, подумайте над тем, что другие ожидают от вас, как часто вы оправдываете ожидания других. Вряд ли это будет всегда, и это нормально. Хорошее отношение к нам кого-то ещё не означает, что так к нам будут относиться все окружающие. Прежде всего мы пытаемся решить собственные проблемы, которых часто по горло хватает, а потом уже чужие. Следует понять, что люди вокруг ничем нам не обязаны, и хорошие поступки по отношению к нам – это проявление их доброго характера или подарок...

13 способов просыпаться счастливым: Не игнорируйте завтрак. Лучше встать на 15 минут раньше, чем пропустить завтрак. Еда дает необходимую энергию и улучшает настроение. Растяните мышцы. Уделите несколько минут тому, чтобы потянуться и сделать небольшую зарядку. Физическая активность высвобождает эндорфины и помогает начать день положительно. Не смотрите телевизор. Утренние новости могут быть плохими, и это повлияет на настроение и самочувствие. Лучше знакомьтесь с новостями ближе к вечеру. Слушайте музыку...

Если вы сейчас злитесь и пырскаете, не понимая, как можно быть такой влюбленной в дождь, то я вам скажу: вы просто никогда его не пускали в себя. Вы всегда отгораживались зонтом, террасой, навесом, кроной дерева. Признайтесь, вы всегда боялись промочить ноги, испортить прическу, промокнуть и заболеть. Уверена, вы никогда не танцевали под дождем. А если и делали это, то очень осторожно. Или после трех бокалов шампанского. Не бойтесь его. Он хороший. Его можно и нужно любить. Ведь есть, за что. Смотрите: 1...

Очереди бывают разные. Будучи уже много лет иностранцем в забюрократизированной России, я сталкивался и до сих пор сталкиваюсь с очередями таких невообразимых форм и размеров, что просто диву даёшься. Для себя выработал несколько правил, которые не то чтобы полностью снимают проблему, но иногда работают. Правило 0. Всегда нужно помнить, что в очереди стоят живые люди с похожими проблемами. Если Вы лезете без очереди, то кто-то будет стоять на одного человека дольше, так что не нужно наглеть. Я иду без очереди, только если имею на это законное право или если ситуация действительно критическая...

В жизни бывает всякое: вы переехали в другой город; во время длительных отношений - вы забыли, что нужно заводить новые знакомства; или же, просто, у вас есть трудности общения с людьми – в любом случае, нам всем нужны друзья. Казалось бы, что может быть проще, чем общение с такими же людьми, как и вы? Что должно быть столь же простым, как вдыхание воздуха - выглядит таким пугающим процессом, не так ли? Думаете откуда начать? Смотрите Шаг 1. 1. Держитесь уверено. Жизнь - это вращающаяся карусель людей...