калланетика24

Я худела в своей жизни много раз. И ни разу не уповала на диеты и подсчет калорий. Всегда я возвращалась в форму благодаря физической нагрузке и любви к себе. Ощутимо я набрала вес совсем недавно - в феврале прошлого года. Весь декабрь и январь я активно готовилась к соревнованиям по танцам (это мое хобби, я не профессиональный танцор). Это были мои первые в жизни соревнования, и не смотря на то, что для меня это было просто развлечение, все равно было стрессово. Выступила и организм сказал «Хватит!»...

Сейчас активно изучаю тему красивой и здоровой осанки. Сама раньше была сутулой, и, кстати, именно упражнения из калланетики – это единственное что мне помогло выровнять осанку. Даже тренажерный зал оказывался бессилен. О возможностях статических упражнений я пишу в статье "Как я быстро похудела при помощи статической гимнастики" Но если бы дело было только в мыщцах и костях … Дело еще и в психосоматике. Когда мы регулярно испытываем ту или иную эмоцию, она буквально давит на нас каждый день...

В 2008 году я была студенткой консерватории. Через два месяца начинался учебный год, а я была в глубокой депрессии. Ничего не помогало сбросить вес, который я набрала на каникулах. Я занималась шейпингом, пыталась сидеть на диетах, устраивать разгрузочные дни – все было тщетно. Начинала и срывалась. Мне уже было нечего надеть и противно смотреть на себя в зеркало. Было ужасно обидно, неужели я приду 1 сентября на общий сбор, и все будут перешептываться, показывать на меня пальцем: «Надо же, как Ольгу разнесло…»...

Не хватает денег, не хватает любви, не хватает внимания, не хватает уверенности в себе и т.д. А что, если вместо того, чтобы зацикливаться на недостатке — начать думать о достатке? Ведь Вселенная, Бог или Жизнь, как вам больше нравится, дает нам то, о чем мы думаем больше всего в течении дня! Попробуйте сказать себе — «У меня достаточно любви!». Что вы чувствуете, когда говорите так? Чувство радости начинает подниматься и вот вы уже радостно перебираете — «У меня достаточно денег! У меня достаточно...

Я очень люблю ароматы. Апельсин, лаванда, корица, хвоя. Действие аромамасел имеет огромный спектр! Аромат может успокаивать, бодрить, возбуждать, расслаблять, и конечно же, влиять на чувство голода… Я использую ароматерапию, обычно чтобы лучше успокаиваться и лучше засыпать. А можно вдыхать масла, чтобы контролировать аппетит! Снижение стресса принципиально важно, когда вы на пути к своей идеальной фигуре. Итак, вы можете вдыхать масла, которые помогают снизить аппетит. Делается это просто - зажимаете одну ноздрю и делаете сильный вдох второй, потом наоборот...

Когда я только начинала заниматься калланетикой, моя самая главная задача была - поскорее уменьшится в размерах. Больше ничего меня не волновало. Однако в процессе занятий я обнаружила, что у меня изменилась осанка и походка. У меня ушла сутулость, заметила, что мне комфортно сидеть и ходить с прямой спиной. А еще перестало болеть в области между лопаток с правой стороны... Эта боль мучала меня много лет, помогали только курсы массажей, к сожалению, только на некоторое время. После нескольких занятий комплекса дискомфорт будто растаял...

Она была так красива и добра, что все обожали ее, всем она казалась воплощением совершенства. В ее великолепном замке было просторно, светло, веяло благополучием и счастьем. В садах круглый год цвели и плодоносили фруктовые деревья, сады и парки утопали в цветах и зелени, пели прекрасные птицы. В водопадах журчала кристально чистая вода. Принцесса прославилась не только своей красотой, но и мудростью. Она была гостеприимна и открыта для всех людей. К ней приезжали короли, купцы, воины со всех...

«Пока ты не добавишь эти заказы в crm, я тебе не заплачу» - написала я на днях своей коллеге, вовремя осеклась и переформулировала фразу. Речь - это то, что определяет сознание и бытие. Зачем говорить и думать о том, что я не хочу, когда можно повернуться напрямую к тому, что я хочу? Как я думаю и говорю – такая у меня и жизнь. Мозг работает в соответствии со словесными командами. Делюсь огненной техникой, которая пару лет назад сильно изменила мою жизнь. Я наслаждаюсь этой техникой! Идея...

1. Начинайте утро с 2 стаканов воды, выпитых натощак. Можно добавить в них пару капель лимонного сока. Это поможет запустить метаболизм и убережет вас от чрезмерно калорийного завтрака. 2. Завтрак начинайте через 10-15 минут после того, как выпили воду. И никак не раньше, чем через 20 минут после пробуждения! Лучшие продукты для первого приема пищи — вареные яйца и самые разные каши. 3. Если вы хотите похудеть, еду лучше не запивать. Воздержитесь от питья на 30 минут после приема пищи. Это позволит ей усваиваться быстрее 4...

Уже много лет фитнес не является для меня тупым отбыванием времени на тренировке и механическим повторением упражнений. В какой-то момент я пришла к пониманию, что включенность в момент, осознанный подход к движению тела дает гораздо больше эффекта, радости и удовлетворения. Когда я проходила обучение на фитнес-инструктора, то я однозначно выбрала для себя направление mind body. Сюда входят такие виды фитнеса как пилатес, калланетика, стрейчинг (при правильной подаче), фитнес-йога. «Душевный фитнес»...

Онемение возникает вследствие нарушения притока крови к тканям при длительных однотипных нагрузках или долгом пребывании в одном положении. Случается оно и при защемлении нерва. Самая простая и эффективная мера в таких случаях — гимнастика. Быстрые, энергичные движения помогут восстановить кровообращение, и вы почувствуете облегчение. Как справиться с онемением в руках ? Поднимите руки вверх и интенсивно сжимайте и разжимайте пальцы 60-70 раз. Вытяните руки вдоль тела и выполните сжимания и разжимания пальцев в этом положении (30-40 повторов)...

Я хочу предложить вам сделать одно классное упражнение. Я его очень люблю и обращаюсь к нему в разных жизненных ситуациях. Сейчас мы сделаем его применительно к желанию обрести стройную фигуру. Разделите лист А4 пополам. На одной половине напишите заголовок: «Что будет если я не буду ничего делать, все останется как раньше и я так и не стану стройной». На другой половине: «Что будет, если я стану стройной и привлекательной» и напишите все, что по-вашему может произойти в этих случаях. Например: ...