Худеть? Легко!

Сегодня решил поэкспериментировать и понять, почему мой ребёнок так любит овсянку. А вообще я просто забыл с вечера приготовить себе гречки )) Так что я решил не заморачиваться, а приготовить что-то пятиминутное. Для завтрака мне понадобилось: 40 грамм овсяных хлопьев быстрого приготовления -144 ккал 300 мл/1,5 стакана воды 100 грамм морковки - 41 ккал 150 мл. молока 1,5% - 68 ккал И, пожалуй, я не буду рассказывать, как сложно всё это готовить и в каком порядке добавлять ингредиенты )) Могу лишь...

Я НЕ БУДУ навязывать вам своё мнение о карантине, самоизоляции и коронавирусе. Просто знайте, я сижу дома с детьми, худею и скучаю по спортзалу. Отсюда мы и начнём: Как худеть без спортзала? Ключевым моментом будет являться именно понимание - спорт и похудание могут не пересекаться! Да, я только что плюнул в лицо всем тренерам в тренажёрках, которые обещали чудо-комплекс упражнений для жиросжигания. Такой тренировки просто не существует. Зачем же тогда все эти тренировки? Очень просто - чтобы нарастить мышцы и сжечь калории...

Естественно - никакая это не гадость. Как правило, это вкусняшки, которые составляли неотъемлемую часть рациона до начала похудания. Но с ними следить за собой гораздо сложнее, а значит - с глаз долой и из холодильника вон! 1. Хлебушек Очень я его люблю. Он и в детстве редко добирался до дома целиком (только привезённый с хлебозавода горячий кирпич был безжалостно надкусан со всех хрустящих углов) И в голодное студенчество он был единственным универсальным рационом. А уж в армии, когда кроме кислой капусты ничего не оставалось на складах - хлеб 2-ой категории заходил на ура! Но хлеб сейчас...

Не передать, сколько раз я слышал отговорки на тему правильного питания. Одна из самых частых - именно вкусовая составляющая. Это не вкусно, это надоедает, это приторно, это не радует и так далее. Вторая же отговорка... Пишите в коментах свою версию =) Сравним её с моей Итак, вы встали на путь истинный, составили себе план питания или посмотрели мой. И увидели, что подавляющее большинство приёмов пищи - это гречка/грудка. И даже если это вас не остановило, через недельку-другую вы начнёте искать...

Ты это то, что ты ешь! И нужно понимать, что классическая связка БЖУ отвечает за конкретные элементы работы вашего организма. А именно: Белки: строение мышечной массы, а так же строение связок и хрящей. Без белка просто невозможно нарастить мышечную массу. А для кого-то диета - не только похудеть, но и поднабрать мясца! Жиры: накопление "отложенной энергии", эластичность кровеносных сосудов, нормализация кожного покрова, волос и ногтей. Нужно ли, уточнять - насколько важно для подавляющего большинства...